作为一个高效学习的践行者，也是两个孩子的母亲，曾经我也焦虑过，不仅焦虑，还在大宝生完之后一年患上中度抑郁。有些事情只有亲身经历过，解决过，才会涅槃重生。那么，接下来，我将会从三个方面来解答这个问题，并且给出解决方案。不过，这次我不会谈到“抑郁”这个焦虑的特殊阶段，毕竟，抑郁症的发作虽然越来越多地被报道出来，但是依然是少数人群。
一、 “新手妈妈”是什么样的人群？
我们国家的教育体系中，有一块严重缺失的方面，就是家庭教育，这个教育课程如果让我来设置一下，我会把它分成夫妻相处、家庭排序、孕产哺育、亲子成长、自我发展这几大块内容。那么，新手妈妈顾名思义，就是从来没有养育过孩子的母亲，那么在当代家庭教育缺失的环境下，这样的母亲必然缺少系统的孕产哺育知识，如果剩下的四块内容她都做得相当好，也能减轻一部分心里恐慌。但是现实情况是，大多数新手妈妈这几块的内容都是“短板”。
其实，不光光是新手妈妈，就是养过一个孩子的母亲，甚至以前养过很多孩子的长辈，大多数也并没有与“新手妈妈”拉开多少差距。我平时所观察到的是，很多自称“过来人”的长辈或者亲朋好友，看到别人的孩子有什么问题，就会立刻支招，上手演示几下，以彰显自己曾经做过母亲的经验丰富。这时你如果多问几个“为什么”，这些方法几乎都经不起任何推敲，因为这些所谓的经验往往只是个别案例，很多是属于口口相传，没有任何科学依据，换句话说，都是在“碰运气”。有时候恰巧能遇上解决孩子的问题，许多新妈妈就奉若神明，觉得“当过母亲的人还真是不一样啊”！
我觉得，新手妈妈不过是一种“五十步笑百步”的称谓，如果你总是浑浑噩噩地养育孩子，那么你的步伐总是跟不上孩子的成长的，那么无论孩子成长到任何时期，你都是那个时期的“新手妈妈”。你回过头看看自己的育儿道路，是焦虑完新生儿期的护理，接着焦虑幼儿的学步与学话，接着又是焦虑学区和成绩，后面焦虑青春期、上高校、找工作、找对象……我可以想象这样的母亲每经历过一个阶段，就会一边松一口气说“什么什么时期终于度过了”，一边又忧心忡忡地说“接下来就该操心什么什么事情了”，然后等待下一个焦虑爆发临界点。
二、 妈妈们都在焦虑什么？
以前我没有当母亲的时候，总是听周围的人们话家常，三句寒暄之后，终归是要讲到自己的孩子身上的，讲的时候一旦有些不顺心的事情，就会引发一系列焦虑抱怨恐慌的连锁反应。后来我生完大宝，曾经加入过一个超级妈妈群，也是焦虑情绪的引爆中心人物之一。现在回想起来，不免好笑——每个焦虑的妈妈的身体里绝对都藏着一个“戏精“啊！
我们想象一下这样的场景：一位新手妈妈看到自己的孩子三个月了，翻身还不利索，夜间哭闹也很严重，她开始向自己的母亲或爱人发问，为什么别人的孩子那么乖，运动发育那么好，我们家孩子怎么这样？这样的问题其实是个无解的问题，她就算去问医学专家，也只会得到一个“因人而异”的万能金句，对实际生活没有任何改变。于是，她开始各种联想，会不会是怀孕那会作息不规律，所以现在晚上总是哭？这么折磨人的孩子，以后可怎么教育啊？长大了会不会和我顶嘴？上学了老师会不会不喜欢他？然而想了太多最终也没什么解决方案，又开始想下一个似乎可以解决的问题，会不会是我孕晚期没听老人的话，牛奶喝少了，缺钙导致宝宝运动发育跟不上？那宝宝现在补钙还来得及吗？要不要去医院看一下，找医生开一点补钙的药？不行不行，国产的药物不放心质量，还是买进口的吧。最后这位新手妈妈就去母婴讨论群里找人海淘进口钙剂了。等买回来，已经过了两个星期，发现宝宝已经会翻身了，那还要不要补钙呢？陷入了可怕的焦虑轮回中。
知识缺乏导致育儿困惑，思维方式落后又导致育儿方向错误，心态上的不平衡最终导致了焦虑的发生。你会发现，每个焦虑的母亲在抱怨中都免不了这样的问句：“为什么别人的孩子如何如何了，我家就是做不到（不一样）呢？”
三、大多数母亲的焦虑的根本原因在于“还没有做好当母亲的心理准备”。
当一个新生命诞生，家庭格局发生变化之后，整个家庭的重心或多或少都会向着小生命倾斜。当孩子或新妈妈的身体出现问题，这时，“短板”知识的缺乏，自然就会加重家人的担心与焦虑。很多新手妈妈在生孩子之前，家庭的地位还是相当高的，至少在自己爸妈那里还算个“小公主”嘛。结果这宝宝一落地，蓦然发现自己只能靠边站了，那么如何提升自己的地位或者说掩饰自己的失落呢，选择表现自己的“育儿焦虑”是个不错的方法，一方面增加了与家人交流的机会，另一方面满足了作为一个母亲展现爱子心切的期望。
追根究底，我们很多人成为母亲的时候，心理年龄还没有达到做母亲的程度，也就是心态还停留在学生时代、少女时代。用这样的心态去应对家庭的新格局，必然是以卵击石，不堪一击的。
举例一：新生儿诞生了，作息规律一下子被打破了，母乳喂养两小时一次，夜里还得起来换尿不湿，你熬了两夜，终于受不了了大发脾气“不喂了！！抱走！！”于是孩子大哭一场被姥姥抱走喂了奶瓶，第二天早上你睡了八小时醒了，心情还不错，准备给宝宝喂点奶，结果，宝宝吃了几次奶瓶，再也不愿意费力气吃母乳了，这下轮到你傻眼了。
举例二：月子期间，你听了老人的话，躺在床上懒得动弹，吃喝都等着长辈送来，孩子饿了送来吃两口奶，睡着了就抱走，这样的日子感觉不错啊。等出了月子，你才发现，一个多月的“娇生惯养”已经让你不知道该怎么照顾那个小宝宝了，换个尿布弄得满床都是污渍，洗个澡都不知道该怎么托住宝宝，你甚至觉得你不像个妈妈，你的长辈你请的保姆才是宝宝的妈妈。
这样的例子数不胜数，套用一句名言总结一下，就是“拥有母亲心态的妈妈带娃都是一样的轻松，没有母亲心态的妈妈各有各的育儿难处。”
问题回答完了，我在结尾还想给焦虑的妈妈们一些“方法论”的，毕竟给了鸡汤还得给勺子啊！那么这三把勺子希望对你有用。
1、孕期甚至是备孕期，最重要的心理准备并非是待产方面的，而要重点放在培养聪明母亲的思维方式。大量的阅读那些关于爱与尊重的育儿书籍，预见性地建立宝宝可能会出现的“问题库”，拥有平和的育儿心态。只有拥有了正确的育儿心态，才能在遇上矛盾与问题的时候，保持稳定的情绪。
2、遇上了育儿问题，先多问自己几个问题，问题可以用“怎么了？”“为什么？”“怎么办？”来进行开头。
举个例子——
宝宝现在出现什么问题了？傍晚就开始哭闹。
为什么会哭闹呢？因为身体不舒服。
为什么会不舒服呢？因为宝宝在出生后头几个月会出现“新生儿肠绞痛”。
那现在怎么呢？可以选择“飞机抱“、”按摩“、“增加母乳喂养时间”等。
会不会发生更严重的情况？黄疸、腹胀、精神不振、纳差等。
出现这样的情况怎么办？立即就医，遵医嘱用药。
这样梳理了一下，是不是立即心中有数，不再手足无措了？网上有太多的帖子，很多都是无用的信息，对于短时间需要解决的育儿问题毫无帮助，我们需要用最精准的问题，去寻找最有用的答案，这才是新时代的母亲必备的高效学习技能。
3、学会总结。
当孩子第一次出现高热、腹泻等生病的情况，你可能会紧张，会茫然无措地等着医生的安排。这个时候，我用一个医务人员的身份，希望你能做到以下几点：
首先，耐心地听医生把话说完，把该做的检查做完，千万不要“自以为是”，专业的人必然比你会做专业的事情，你的尊重是建立良好医患关系的基础，有心的父母会把医院的儿科医生相处得像是自己宝宝“私人医生”；
其次，认真观察医生的处理思路，适当的时机询问一下这三个问题“如果下次还出现这样的情况，我在家里可以如何进行初步处理呢？”“家庭处理后出现何种情况我需要立即把孩子送医院来呢？”“有哪些事情是我要避免做的？”
最后，将整件事情记录下来，并在最后回答以下问题：“下次再发生这样的情况我可以先处理一下哪些事情？”“有什么物品需要在家中常备呢？”
这几个步骤做下来，下一次出现同样问题的时候，你就可以预先进行家庭处理了，不用每次都“从零开始”。
希望我的经验对焦虑的新手妈妈们有所助益。
思维解绑，小儿好养。欢迎关注微信公众号：芭菲小鹿。育儿原来如此有趣。
每一个初为人母的女人都是痛并快乐着。严格意义上说，三针快乐，七分痛。他们的痛。他们的焦虑主要表现在以下几个方面。
第一，关于自我身体的焦虑。
所有的新手妈妈都经历过那种吃也吃不好睡也睡不好的状态，身体非常的糟糕。因为要喂宝宝奶水不能吃辣的不能吃海鲜不能吃烧烤，不能吃任何重口味的东西。睡觉就更不要提了，刚想睡觉，宝宝拉了，刚想睡觉，宝宝尿了，刚想睡觉，宝宝又饿了，所以。整夜的觉从来都是想也不要想。在这种吃也吃不好睡也睡不好的状态，身体是日渐的憔悴。最关键的是因为喂奶，所以要不停的吃，不停的吃生产，之前吃的那堆脂肪还没有减掉，喂奶期间又增加了纸坊身上一层游泳圈两层游泳圈三层游泳圈。有时候简直是不忍直视。女人天生都有爱美之心，看着自己的装自己的状态，又没有办法去解决，不是不是不想解决，而是为了孩子暂时不能解决，非常的焦虑。
第二，关于关于接纳自我身份的焦虑。
人的一生有很多个身份，关于从女孩子到女人，从为人女儿到为人妻子，再到为人父母，我们需要不停地转换自己的身份。但是但是为人父母是一个非常非常重要的职责任务。许多新手妈妈焦虑，感觉自己还是个孩子，现在却要养另外一个孩子，无法快速的融入这个角色当中。所以会非常非常的焦虑
第三，关于如何更好养育宝宝的焦虑。
孩子出生没有自带说明书，如何更好的养育宝宝是每一个妈妈一辈子的困惑，更何况是新手妈妈。时代在变，养育小孩子的观点也在变。虽然大家都有父母或者公公婆婆帮忙带孩子，但是新手妈妈不会放心。他们会上网搜索翻阅阅书籍，按照书上的专家说的来养育自己的孩子。而宝从刚出生黄疸湿疹红屁股等等一系列的问题身体的还有他的哭啊闹啊，你要去识别病变。包括如何关注她的情绪。如果给她更好的安全感自信心等等等等一系列的营养。甚至有更焦虑的妈妈会想到小学怎么办？幼儿园是上哪里的幼儿园上哪里的小学中学怎么办？是出国还是国内，我想的好远好远，所以焦虑无限制的就不由自主的在放大放大。
第四婆媳问题新升级。。
新手妈妈其实还有一个焦虑是养孩子的隐身，那就是隔代抚养的问题。隔代抚养有很多的弊端。要老人带又不听老人的，你让老人听你的也不现实。所以矛盾自然而然就出来了。婆媳矛盾，再加上隔代抚养的问题不断的升级，这也是很多新手妈妈焦虑的一个点。
简直说的就是我，我就是新手妈妈，我就很焦虑。俗话说“关心则乱”，我想天下所有的妈妈都是关心孩子的吧，所以焦虑在我看来其实也很正常。
而且我家孩子都快两岁了，我到现在还在焦虑中。而且我身边很多新手妈妈都是这样的，我想这就是中国的妈妈吧，中国的妈妈普遍焦虑。
当初我家孩子出生的时候，对于育儿方面的知识还是有所涉及的。比如说让孩子出生的时候第一口奶吃母乳，不要给孩子喝奶粉；比如说怎么给孩子做抚触按摩，比如说遇到一些常见的生理性疾病，该如何应对。之前在工作中都是有学过的，但是生完孩子之后发现，理论就是理论，没有得到实践的理论都是白扯。
虽然已经过了快两年的时间，但是当初生完孩子的场景历历在目。好不容易挨到孩子出生了，以为终于可以解脱了，但是发现自己连怎么抱孩子都不会。那么小的一个小人，躺在床上软绵绵的，感觉碰一下都容易受伤。所以我儿子生后两天我都不敢抱他，只有在喂奶的时候敢抱着。其他时候又怕闪到腰，又怕闪到脖子的，战战兢兢的。
为什么新手妈妈都会焦虑呢？我想无非是以下一些因素导致的。
首先，新手妈妈之前没有接触过小孩，面对一些突如其来的问题都会特别着急。
比如我家孩子刚出生的时候，脐带掉了，但是创面会有血痂结块，一旦遇到水就会有血渍。当时一看肚子出血了，吓得够呛。到处上网看，翻书看，问有经验的长者，各种说法都有，最后送医院护士简单处理一下就好了。
再者，很多新手妈妈喜欢通过跟其他孩子的对比，来了解自家孩子的发育情况，一旦比别的孩子落后了，就会跟着着急上火。很多专家都说什么不要拿自家孩子和别人的孩子比，什么伤害孩子之类的。但是作为新手妈妈，没有一个参照怎么知道自家孩子发育的好不好，是否正常。
对于新手妈妈来说，孩子成长的每一个阶段都会遇到各个阶段的问题。“养儿一百岁，长忧九十九”，我想焦虑也是一种正常现象，只要是不要太紧张就好。
有这种现象比较正常，因为才开始做新妈妈，宝宝出现的一些状况对新妈妈来讲都无法快速应对，缺少经验！
比如说刚生下宝宝，宝宝第一次拉粑粑为什么是黑色的呢？作为新妈妈都不知道什么原因，我的时候还会担心孩子是不是那里不舒服，其实不是，其实第一次拉粑粑听老人们说是血粑粑，因为婴儿在母体存活下来是靠母亲的血供养，所以第一次拉粑粑会是黑色的！
做为新妈妈，生完孩子身材走样，脸上长斑，这些因素都能造成妈妈们的心情不好，再加上自己在家带孩子，无法出去上班，这就更懊恼了，没法去外面见世面，没有朋友有什么心里话只能自己憋在心里，长期以来心里的抱怨就越积越多，所以尝尝会发脾气！
还有就是老公在外面挣钱很少关心自己，作为全职妈妈又没有钱花，虽然老公在外面挣钱，但是那不是自己挣得，花在心里不踏实，如果是自己挣得自己想怎么花怎么花没人会说你。但是那是老公挣得钱，在花钱的时候多多少少会有所顾虑，所以这件事也是比较忧心！
还有就是每天晚上要带孩子，一晚上要起来好几次给给孩子喂奶，作为妈妈会经常睡眠不足，白天没精神，加上孩子的吵闹心情就更加的糟糕！
所以要想做妈妈，必须要了解做妈妈的辛苦，如果无法控制自己的情绪，或者是不想那么辛苦可以缓缓再要孩子！一旦有了孩子，我们就要从以前的弱女子变成女汉子！