我是一个初三的女学生，身高才160，体重就120了，请问有没有什么既可以长高又减肥的方法

如题所述

举报该问题

第1个回答 2018-02-09

运动是最好的办法。最基础的就是跑步，慢跑半小时以下就好，否则容易形成肌肉腿。或者快走，走5公里。
跳绳，引体向上，充足的睡眠，规律的作息时间
不要熬夜，伤害很大，严重会造成新陈代谢紊乱，只会越来越胖

第2个回答 2018-02-09

不要吃高热高脂肪的食品，多运动，多吃水果蔬菜，

第3个回答 2018-02-09

您好
管住嘴
迈开腿
即注意饮食
适量运动

第4个回答 2018-02-09

运动

相似回答

我是一个初中生,在学校经常被人笑,160cm的身高,130斤的体重。有什么减肥...答：可以多喝点牛奶，最好是低脂高钙的，钙也有助于减肥。

我身高160,体重120多,我想减肥,谁有比较快的减肥方法答：在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试维欧美瘦身胶囊，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了维欧美瘦身胶囊，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映...

我身高168,体重120。我想瘦10斤,我是学生。有什么办法,告诉我答：不论你是男是女,都是正常体重。体重指数(BMI)是21.26(>18.5≤24都为正常),如果一个人是正常体重的话要减10斤,是比较困难的。当然55公斤的话,也在正常范围,但接近正常的下限。体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。真的要减,有什么办法呢?一个是运动,增加消耗,一是节食,减少摄入,别无任何捷径。本回答由...

我身高160,体重120,觉得自己特别胖,求运动或饮食减肥的办法,好的狂给...答：根据上述几种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。

我是女生13岁了,上初三是住校生,160cm,120斤, 我主要是想长高,爸163...答：还要有均衡的营养还要身体锻炼在营养上建议你每天至少一个鸡蛋这个非常重要能保障每天的蛋白质需求我建议你午睡要达到一个小时左右平时锻炼以跳高类为主这类运动有助于长高我感觉你长到167应该没问题祝你长高啊呵呵记得采纳啊 ...

身高不足160的小个子女生,有什么“增高秘诀”?答：要早睡早起。在饮食上,要嘱咐女孩经常饮用奶制品等食物,都有益于身体长高。另外,还可以嘱咐女孩经常的在双侧胫骨结节骨骺部位,采用骨科洗药,进行熏洗,或者采用传统中医正骨手法,进行局部按摩,也可以配合局部的针刺、艾灸等办法,都可以刺激局部的骨骼生长发育,可以使女孩的身高得到长高。

我是一个十五岁的女初中生,身高160cm,体重107斤,同学都说我太胖,有什 ...答：百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5..如果非常胖...

我是一位初三学生,体重达到66kg,但身高只有158cm,请问有什么办法...答：你别睡得太晚了 11点左右就可以了毕竟你还只是一个初三的学生 我建议你早饭吃全麦面包空腹喝牛奶这样可以长高 一定要锻炼身体哪怕只有5分钟身体是革命的本钱只有好身体才能有精神学习这样会学得更好我初三的时候就这样我为了长高我曾经还吃生命一号效果还行我建议你去试试 减肥的话...

15岁的女中学生怎样才能快速长高?答：一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你...

大家正在搜

初三女生的正常身高初三男生的正常身高初一男生身高是多少初中女生身高初三正常身高初三平均身高初一身高标准初二男生标准身高初中生平均身高

我是一位初三学生，体重达到66kg，但身高只有158cm，请...

我是一个初中女生,我现在在初2,14岁,可是160还没有,有...

今年生日我就二十周岁了，我是一个女生，身高才156体重却已经...

十五岁的女生。身高只有一米五，体重却有104…请问怎样可以既...

我是12岁的小女孩就快13岁了身高1米56 体重92斤算...

初三了，身高才160，还有长高的可能吗？

我是女生18岁,154的身高、体重120。胖了点。怎么才能长...

我15岁身高160体重就有130了，该怎么减肥啊？