在疫情防控期间，饮食需要注意什么？多吃哪些食物能够提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

通过合理营养的饮食来提高免疫力！增强免疫力的食物可分为以下几种: 主食、主食应避免过量摄入糖类和精加工食品，如白米和精制面食、糕点、面包为主，应增强身体的免疫力，多吃全谷类，糙米、玉米、玉米等全谷类可增强免疫力，起润肠通便的作用。多吃富含维生素 c 的蔬菜和水果，如黄瓜、柿子、大白菜、生菜、莴苣等，可以增强人体的免疫力。

应用高蛋白食品、植物蛋白食品如豆腐、大豆制品、动物蛋白食品如鱼、虾、蟹瘦肉和精致瘦肉，上述食品可以在流行期间增强人体免疫力，通过调整饮食可以提高机体的免疫力？我告诉你，绝对的！在我看来，即使有传染病或没有传染病，我们也应该加强锻炼和健康饮食的配置，特别是在我们周围的现有环境下，年轻一代的身体素质和免疫力都很差！

身体的免疫力和抵御病毒流行风险的能力需要我们每个人的长期坚持，这肯定能够提高我们国家的整体身体素质。合理的饮食习惯是很重要的。饮食应配合肉类和蔬菜，多吃肉类和蛋类、谷物和豆类，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量多吃一些油腻、高油脂的熏腌食品。

别是油炸食品，要少吃。充足的饮用水、合理的食物和充足的饮用水可以促进人体的新陈代谢，减少身体的基本疾病。要保持规律的饮食习惯和工作时间，经常做一些积极的锻炼和训练，生活在于锻炼，也有利于身心对抗风险的能力。经常听音乐，或做一些有意义的事情，一些自我心理调节的指导因素，调节和调节自己不良的情绪。只要做到以上几点？借助一些科学和医学科学，加上自我积极的调节因素，极大地有利于我们整体素质的提高，能够更好地抵御疫情的影响。

Answer 2

第一不要吃辛辣刺激的食物，第二不要吃生冷的食物，第三多补充优质蛋白，第四多吃蔬菜水果，第五远离酒精。多吃鱼肉、牛肉、虾肉、苹果、西兰花等食物能够提高免疫力。

Answer 3

不吃不煮过的食物，这样的食物可能会有病毒，千万不要食用。所以，可以多吃一些莲藕，玉米，白菜。

Answer 4

需要注意不能够吃特别凉的食物，要不然的话买不到药还让肚子疼。应该多吃一些金针菇玉米火锅油条。