晚上的时候睡不着，白天则是睡不醒，这大概是现在年轻人的现状。于是就有人说了，为什么不能白天的时候睡觉，晚上的时候活动呢?那么这到底是为什么呢?接下来大家就跟着我一起去看看吧。
白天活动晚上睡觉其实跟太阳、植物、光亮、个体生理运作、褪黑素等有很大的关系。
人类的活动是离不开光亮、太阳和植物的，太阳只有在白天的时候才会升起，而植物也只有在太阳升起的时候才能更好的生长和活动，所以我们人类就会随着太阳的作息活动。再加上白天有光亮，光亮能够使我们的生活和工作的效率变得更高。而且自然界中的危险还挺多的，如果看不见的话，就无法有效地避免。夜晚则是比较黑的，没有光亮，这种环境是非常适合睡觉的;白天的光亮非常刺眼，这种环境不适合睡觉。
在我们的生活中，一个人什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候工作，这都是有一定的顺序的，而这些顺序是由个体生理上的运作决定的。这种决定是生物钟，生物钟的形成与一天24小时的变化有关系，白天有太阳，则方便人类的工作、学习和活动;夜间没有光亮，比较黑，则是非常适合休息和睡觉的。
生物的进化和演变也是重要的因素，人类和动物的睡眠和活动的时间不一样，也是生物在生存过程中进化和演变的结果。再加上晚上睡觉的时候，人的大脑会分泌出一种褪黑素，这种褪黑素有促进睡眠的作用，而白天就不会分泌。