虽然熬夜但睡眠时间能够适应，或精神属于亢奋期，天气等原因，偶尔熬夜有时并不会觉得很困，但长期熬夜对身体健康有害。
应该是在你平时睡觉的时间点大脑会告诉你该睡觉了，过了这个点，大脑过度疲劳就不会再提醒你而且逐渐形成新的生物钟（你强行把它带亢奋了…）
显然长期这样是不好的，熬夜的时候你的器官会过分亢奋而这时候是它们最需要休息的。比如某次熬夜我两小时去了三次厕所Orz。这对肾非常不好 其他的熬夜危害就不用赘述了。
保持平常心态你要以平常心态要求自己，与平常一样生活，保证正常的睡眠时间，无须过分注意营养，可以把休养、调整和总结作为考前的生活节奏，不给自己订过高的目标，像准备日常考试那样准备高考。
积极地自我想象当你在考前复习过程中或考试过程中发生不良情绪时，可以用积极的自我想象，例如过去某次大考成功的某些情节，曾经做过的某件滑稽的事情，班级组织的某次精彩的晚会……来缓解自己的情绪
适当休闲当你感到情绪紧张，心情烦躁时可听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，约朋友去喝喝茶聊聊天，到公园中去散散步，到球场去看看别人打球等，来放松自己的情绪。但具体用怎样的方法来调整自己的情绪，因人而异。
正确运用深呼吸正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。呼吸要注意两个要领：一是缓慢有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气；二是呼气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。
避免情绪波动最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，切忌因小事与家长、同学发生冲突。最好不与同学讨论难题，否则可能引起信心不足。
全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开，与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部松，腿部松，脚部松，按照如此顺序，反复默念，可使身体放松，精神上也得到放松。
有这种情况，但是第二天下午或者傍晚的时候 就会累了
你的熬夜 估计不是指 熬夜工作吧。
往往是你比较喜欢的事 或者 兴趣很大的
这个是人的一种惯性，人睡得越晚，人保持兴奋状态就越长久，到了第二天就容易持续。但是这样从本质来说还是损伤身体的，如果持续几天这样，把身体储存的能量消耗过量之后，人就会垮下来了。
能不能睡足，时间不是主要的，一般七八个小时就行。而更主要的是在于有没有深度睡眠
上午还是兴奋期，体内生物钟还没调整过来。到了下午，身体各项技能值下降，自然就感觉困了。熬夜打游戏、打牌玩了后那段时间1-3个小时（因人而异）人都是处于兴奋状态，当然不困了
长时间睡眠会导致血液中二氧化碳含量增加，同时大脑也会因久睡而变得反应迟钝。
睡上瘾了……
睡眠不足，大脑供血不足。