经常的染发，对头发的损伤很大，使头发受到影响，进而引致出现大量掉头发。经常大量掉发可以吃这些食物来改良：
1补充蛋白质：摄入这些能够让头发健康的生长，建议平时生活中能够吃些有这方面的食物对头发有很多好处，例如大豆、精瘦肉、鱼类等；
2补充碘质：碘元素增强发根，从而减少掉发，平常能够适当吃这方面的食物来改善头发，例如海带、紫菜、蛤肉等；记得以前我努力读书的那两个月里，可能是由于经常睡眠不足，引致头上的头发稀疏，头顶头发变少，伤心了好长一段时间，使用过一些方式，还是没用。在一次偶然百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液，使用了几个月多后，头发很少的位置开始长出一些头发，头发跟以前一样了，自信找回来了，觉得比以前自信了很多
3补充铁质：我们需要很多营养来支撑，铁质能够帮助头发生长，生活中能够食用铁元素的食物，例如黄豆、带鱼、红萝卜、马铃薯等；相信这些体会应该对你有用，我想你也可以实现目标的，祝你顺利。
追问感谢你。