脾胃是后天之本，中医很多专家认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为 养生 之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以 养生 家必当以脾胃为先。
什么是胃气呢 ？吃得好，能吸收，这样胃气就足。如果胃气受损，这时候五谷不能消化，身体会越来越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出现各种疾病。
不知大家注意到没有，有时并不是所有的病都反映在胃上，但是，几乎所有的病都与胃有关，这种关系或大或小。比如，在产妇生产完，或患者刚做完手术后，医生一定都会提示家属产后或术后几日注意膳食，不能食用油腻汤水，而是要食用米粥等流食。那为什么不能立马进补，还要吃这些所谓“廉价”的食材呢？再重的病，只要能吃饭，就不会加重，再轻的病，如不能吃饭了，那也会严重。所以从中医的角度来看，这么说的“存得一分胃气，保得一份生命。”
1.喝米粥
这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大枣、山药。因为小米是养胃佳品，而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用。把这四种食物搭配在一起煮粥，早晚服用，可起到扶正气、补胃气的作用。
2.搓手
我经常给患者推荐，就是搓搓手，多动动脚趾，都可以健胃。吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位。后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。这个动作的目的是为了让这三个穴位发热，这样的话心包经的功能就会有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了。
3.动脚趾
脚趾按摩对人体保健 养生 疗效很不错，脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可以有效地促进体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健，长期下来就能起到调养脾胃的 养生 功效。大家可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个10～20分钟，做2～3次。长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强。
❤养心小贴士：
要想养好脾胃，一定要避免3种最伤胃气的行为。一是不停的吃，不断地吃会加重肠胃负担。二是营养不均衡，一味地光吃肉不吃蔬菜水果，会增加肠道细菌的繁殖。三是不吃早餐，长期不吃早餐的人，会让胃分泌大量的胃，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。因此，胃气是脾胃 健康 十分关键的因素，一定要重视。
对于脾胃的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。文章撰写不容易，希望大家多多帮忙转发，在此董峰医生先谢谢大家了！