大家好呀，我是布谷妈~
大部分孕妈，在怀孕期间，会特别注意生活作息和饮食习惯，只为给宝宝提供一个安全舒适的发育环境。也有些孕妈，心比较大，在孕期毫无顾忌。
殊不知，胎宝宝，特别是在胚胎期（孕1-3月），正处于各器官分化、生长的阶段。 他对外界的刺激高度敏感。
在这一阶段，胎宝宝各方面发育都不完善，几乎不具备抵抗侵害的能力。 如果他遭受了一些有害因素的刺激，很容易就畸形。
因此，孕妈在怀孕后，有些事尽量还是别做。特别是胎宝宝最怕的这几件事，容易引起畸形，孕妈要避开。
如果你在备孕期，那么医生一定会劝告你： “准爸爸和准妈妈都必须戒烟，并且准妈妈要远离二手烟环境。”
布谷妈身边有些备孕的朋友，特别是男性，他们不以为然，认为：“很多人都抽烟啊，生出来的孩子也没见咋样，小婴儿不会那么矫情的。”
每当听到他们这些话时，我都要深深地叹一口气：他们是在拿孩子一生的 健康 开玩笑啊！
如果准妈妈自己吸烟，那么这些物质会直接通过胎盘进入胎儿体内。 若进入大脑，可能使胎儿智力低下，甚至死亡。
有数据统计，孕妇如果每天吸30支烟，那么胎儿畸形的概率达到了90%！ 而男性若每天吸烟30支，其染色体异常的概率超过20%，生出来的孩子很容易畸形。
所以，为了宝宝及自身 健康 ，我们最好还是不要吸烟。另外，有二手烟的环境，孕妈也尽量远离。
而如果进入备孕阶段，最好戒烟3个月以上，才可以准备要孩子。
我怀布妞的时候，有次几个朋友相聚点了啤酒。我也忍不住想喝几口，但被宝爸拒绝了。后来趁他不注意，我偷偷喝了一大口。
后来才知道，怀孕期间，真的不能喝酒。 医生甚至建议：最好滴酒不沾。
因为锌元素要参加蛋白质的代谢，一旦孕妈体内缺锌，胚胎发育就会受到影响，从而导致先天畸形。
另外，酒精也会使受精卵质量下降，影响胚胎发育。
所以，我们不管是在备孕阶段还是孕期，都尽量不要饮酒。除了预防消耗锌元素，还要防止胎宝宝酒精中毒，损害器官。
我做产检的时候，医生就建议 多吃瘦肉、鸡蛋、奶制品、花生、核桃等食物 。它们含锌丰富，可以呵护宝宝 健康 发育。
我们在备孕阶段，就会服用一定的叶酸。特别是怀孕后，医生都会叮嘱： 前三个月一定要每天吃叶酸。
叶酸到底是啥神奇物品，孕早期非吃不可？
叶酸是蛋白质合成的必需因子，也对胎儿初期细胞分裂、生长起着重要作用。孕早期正是胎儿快速生长发育的阶段，所以这一时期，叶酸必不可少。
不仅如此，如果孕妈体内缺乏叶酸，可能会影响大脑和神经管的发育，造成畸形。
我们在备孕阶段时，就需要补充叶酸。孕1-3月更是要每天补充一定的量，保证胎宝宝 健康 发育。平时也可以 多吃一些富含叶酸的水果，如樱桃、草莓、猕猴桃等 。
我们都知道，怀孕期间是万万不能乱吃药的，尤其是孕早期。
孕早期正是 胎儿大脑发育、器官分化的重要阶段，如果有药物通过胎盘进入胎儿体内，很可能导致畸形。 我们若平时身体不舒服，一定要去看医生，不要擅自吃药。
如果在备孕期，准妈妈最好跟医生说明，听医生的嘱咐。以免自己怀孕了不知道，却在这期间吃了药。
到了孕中晚期，若孕妈出现身体不适的状况，也一定要去检查。虽然过了孕早期，胎儿的器官已经分化形成， 但如果用药不当，可能会影响器官功能的发挥，造成障碍。
布谷妈现在想来都后怕的一件事，就是孕期去泡温泉。那时候天冷，贪心在温度较高的水里多泡了一会。
后来才知道，水温太高，可能会伤害胎宝宝的脑细胞。
书中建议，孕妈洗澡，水温尽量调到38度以下。
并且，平时注意防寒保暖，不要感冒。如果体温异常，一定要及时就医，不要抱有侥幸心理。
如今生活水平好，饮食一般也都不错。
只不过，有很多职场妈妈，白天忙着工作，晚上回家也没有时间做饭，吃得比较简单。这时候，我们还是要多注意日常营养。
保持荤素搭配，少吃多餐，营养均衡。 因为很多微量元素，直接影响胎宝宝的发育。
比如锌，就直接参与胎儿大脑细胞的合成。碘影响细胞分化和能量代谢。而其他的矿物质和维生素，也都各有作用，缺一不可。
若营养缺乏，胎儿发育会受损，并且出生后抵抗力也比较差。
所以，孕妈再忙，也要记得补充营养。
怀孕不是一件简单的事。我们只有用心呵护，才能陪宝宝走过孕期十月，让他平安到来。
好啦，关于孕期分享，咱们就聊到这。 希望每一个宝宝，都 健康 平安地来到妈妈身边~
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