好的教练虽然并不一定是练的非常好的，一定得过什么比赛的冠军，但一定不会是自己练的非常差的。比如教你力量举的，体重90公斤，极限深蹲120公斤，你敢让他教？教你健美体系，自己185大个，体重70公斤，虽然有六块腹肌，但你敢让他教？教你体适能……实在不懂怎么界定体适能……算了，不说这个了！很多说还要注重颜值的，算了吧，拜托！好的教练虽然并不一定是运动生理，运动营养方面的专家，比如一口气告诉肌肉的构成形式，极限重量中分什么先消耗什么后消耗，一堆七的八的专业术语让你晕。但至少应该一眼能看出你体态有什么问题，什么能练，什么要暂缓练，矫正体态后再着手。还会分清什么是我能解决的问题，什么是你必须上医院解决的问题。（人们大多各种各样的体态和身体机能问题，有些健身教练根本解决不了）这个非常重要！
除了其他人说的那些教练的硬指标譬如技术，证书，经验。以及人品，性格与敬业程度。其实最重要的是不歧视尊重女性，把女性当作与男性一样的训练者一视同仁。当然这首先要求女性对自己有正确的认识与合理的目标，才能获得教练的尊重。要知道并不是所有的男教练都会很尊重女性，在很大一部分教练眼里女性究竟代表什么形象，软弱，拥有过高或过低的健身目标，不切实际，没有意志力，懒于思考，当然并不是说男性就没有这些负面的东西，可在普遍教练学历素养不那么高的现在，你不可能指望教练不会选择性歧视女性，并且有时候将错就错忽悠着教。所以如果这个教练有显示出对女性轻视的倾向，不要客气，一定要认真的指出并且首先端正自己的态度，我就是来好好练的，我需要正确的指导与学习，我不是弱者，所以我会很认真你也要认真点。
想要选择一个优秀的健身教练是非常有技巧性的，尤其是女孩子，近些年来不断出现新闻称“健身教练利用教学员机会，进行性猥琐行为”。这样的事情在现实中不少没有的，不少男教练会乘机“揩油”，猥琐地摸女学员的胸部、臀部、大腿等隐私部位。
即使没有这样的情况，也要认真选择教练，一个不合格的健身教练非常容易把你“教坏”，不仅动作是错的，计划是错的，还有可能因为盲目的指导导致你做动作时受伤，甚至有生命危险。
曾经就有新闻报道过学员在教练的时候下，竟被器械（杠铃）砸中，导致大量出血，也有学员在教练的指导下发生了“肌肉溶解症”，所以在选择健身教练必须严谨，这样才不辜负自己的付出。
女生要选择一个优秀的健身教练，要注意以下的几个点：
1.在请私教之前，要求免费上两节体验课，或至少一节课，在体验课程里最能清晰的感受到教练的教学态度、与你的性格是否磨合，他的表达能力怎么样，在指导你的时候是否有耐心等。
如果你还没有能力判断教练的指导是否专业，那么你至少也能感受到他在教你的时候是否有规划性的，有逻辑性的，指导你的一系列动作不是随时想到就去做的，而是他在教你之前就有了基础定位，他理应了解你的基本身体素质。
2.要求亲自看他的各种证件，健身证、学历证等，最好他也非常了解人体构造和运动生理的知识与理论。自己也要去核实证件的真伪，一般的真实证件可以在网上输入编码查询。当然，有证件也不一定是好教练，所以这就需要你考核他是否有责任心，是否真心实意的教你。
如果一节课的“干货”很少，他怕你学的太快就把一节课的内容拆分成两节跟你讲解，啰啰嗦嗦却无重点，这种教练理应淘汰。
3.一个优秀的教练会认真的了解你的身体健身状况，以及会问询你想要达成的健身目标是什么。他不仅要会教，还要会每一个人制定不一样的健身计划，如果在他手下的每一个学员他都用同样的训练计划去教的话，说明他不懂得制定均衡的训练计划。
每一个人的身体状况都不一样，优劣势也各异，如果一个教练不能根据你独有的情况做一份独有的训练表，在你训练的过程中也不密切关注你训练的情况，那这样的教练也不应该作为选择的对象。
好的教练一定是会注意计划是否适合你，注意你是否有进步，如果没有进步他会对你的训练计划进行调整，会聆听你的想法，重新评估你的状况，为你展开新的指导。不是盲目强迫你完成一个不适合的训练，还美其名曰“挑战自我”。
以上的三点建议希望对想要选择一个好教练的女生给到一点帮助。
文/执子之手与子健身