第1个回答 2020-10-06
60分钟走7300步算是快走，因为一般来说，每十分钟走大约一公里的路程为标准的快走，通常的大步流星就是快走的情态。
一、快走讲究循序渐进，最先可速度较慢，只要超越平时走路速率即可；等进入状态之后，一天天加快速度，便可进入标准的快走状态。
二、快走的一个明显特性是步伐要大，步伐大而速度快就是快走的精髓。当你步伐加大的时候，会明显感觉到身体得到舒展，这时尽量甩动手臂，即可达到非常好的养生效果。
三、一次两次的快走只算是暂时性的身体锻炼，要改善心肺功能，使身体健康并达到减肥目的，必须长期坚持。
除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。
快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。
所以要尝试着快走的话，是可以慢慢的加快速度速度不能一次性走的太快，这样的话也是对身体有一定的压力的。