第1个回答 2020-11-18
坐月子对女性来说是一个特别重要的时期，在这个特殊的时期需要注意的事情有很多，特别是在饮食方面，为了能够让宝宝吃上充足的母乳，一直是很多产后妈妈的共同心愿。那么，坐月子怎样科学下奶？
产妇在坐月子期间想要下奶快又多，首先在饮食上要多吃一些高蛋白食物，比如大家常见的一些鱼汤、鸡汤、排骨汤等一些汤类食物。在哺乳期间多喝一些汤汤水水，有助于奶水的增多，但是煲汤时要注意清淡，不要过于油腻以免导致乳腺堵塞的情况发生。
在哺乳期间除了要多喝一些营养丰富的汤类之外，还可以适当的吃一些绿色的水果蔬菜，应季的各类蔬菜水果都可以吃的，以保证孕妈妈体内营养均衡。也可以多喝一些新鲜水果或者现榨的果汁、多喝水，这些对下奶都是有很大的帮助。
女性在做月子期间，保持轻松愉快的心态是特别重要的，因为情绪变化会直接影响到内分泌系统，从而影响到奶水的生产。另外女性在哺乳期间要注意多休息，要劳逸结合，不可过度操劳，特别是要调节好作息时间，要保证充足良好的睡眠。
第2个回答 2020-11-18
产 后怎么下奶，宝宝吃奶时，妈妈体内的催乳素会成倍增长。因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而促进泌乳。所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶；除了多吸还有这些办法。
下奶
1 好情绪好奶水
有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。
产后怎么下奶 五个下奶妙招
2 补充高蛋白
林心如作为母乳辣妈，有一个催奶心得是，多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。
3 做乳房按摩
乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可以自己多按摩按摩，当然也可以请专业的催乳师帮忙。
4 注意补水
产后新妈妈经常感到口渴，这是因为除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁，就是白开水也可以，总之不能让自己渴着。
5 六个月后添加辅食
宝宝6个月后可以吃一些辅食，这样可以解决母乳不够吃的问题，也能帮助孩子构建未来的饮食基础，建议多吃一些米粉，米汤，奶豆，果汁等，但还是以母乳为主。