去健身房，用跑步机每天跑1小时，这样坚持1个月，能减20斤靠谱吗？

如题所述

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第1个回答 2014-01-10

病情分析：
这个情况一般不能减肥这么多，
指导意见：
一般使用锻炼身体一个月不大可能减肥20斤的，建议结合控制主食，可以提高疗效，

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我在健身房的跑步机上跑了一个小时的步,这样可以减肥吗?大家不是说跑步...答：当然可以拉！不过再运动后不要马上坐下来哦。最好再下午4点左右运动。或者晚上7。8点也可以。晚上运动后最多喝水不要吃东西了

健身房减肥一个月到底能瘦几斤?视频时间 00:27

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在健身房的跑步机上跑步会起不到锻炼的效果吗?答：而恰巧你没有那么多时间，如果你家里有跑步机呢，可能你用这个时间已经跑完步了，遇到一些雨雪高温雾霾天气，不能在外面跑，这时候如果你有跑步机的话，就不用担心这些问题。个人感觉不必纠结跑步机活动是否有效，如果每天按照一个小时跑步，每周跑五天，坚持一个月你就知道是否有效果了。

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去健身房一个月,能减肥吗?答：在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行有氧运动，可以起到减肥的效果，但是这种减肥方式需要长期坚持，每次至少运动20分钟以上。如果运动时间过短的话，虽然也有效果，但是减肥效果可能不会明显。健身房一个月能瘦多少?在健身房里瘦身并不会说一定会瘦多少斤，瘦多少斤最...

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