每天晚上坚持跑步1小时快20天了！刚开始几天没什么不良反应！从前2天开始，每次开始跑步的前几分钟总

会感觉的小腿肌肉僵硬！但过了8分钟就好了！麻烦请教下这是什么原因！怎么解决才好！

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第1个回答 2014-04-13

问题分析：
小腿肌肉僵硬一般认为是由于在跑步速度过快，引起了下肢肌肉的牵拉形成了局部肌肉的僵硬不适，有时形成了下肢的疼痛，一般休息后可以好转的，不会影响正常的生活。

意见建议：
需适当补钙为宜用些碳酸钙D3片，在平时需在跑步前，需外用热毛巾热敷皮肤局部，一般都可以逐渐好转或痊愈的。追问

非常感谢！

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