蛋白质和粗碳水 哪个容易胖？感觉是蛋白质

Question

如题所述

Answer 1

这两者相比来说，蛋白质相对没那么容易让人发胖。

当大量碳水化合物被摄入后，体重会明显增加，其中大部分重量只是水分，水分比脂肪重很多，所以体重才有明显上升，并不会因为一两顿高碳水饮食就立马发胖了。

只有长期的、并大量的吃碳水化合物时，身体才会将多余的能量更多地转化为脂肪。

Answer 2

蛋白质容易胖，吃多了蛋白质就会比较易胖。正常可从饮食中获得足够的蛋白质。如牛奶、豆类产品若能正常食用，可获得足够的蛋白质。而且平时要积极参加体育锻炼，因为蛋白质是人体必需的营养素之一。若蛋白质补充不足，代谢率就会降低的。

Answer 3

蛋白质主要用来形成人体的组织结构，以及形成我们体内的酶，也就是帮助我们体内完成一系列化学反应的催化剂，蛋白质同时也可以用来提供能量，如果蛋白质分量太多的话，它可以转化为糖类再被储存起来。
碳水化合物的作用主要是供能，支撑我们身体的活动，如果摄入过多，糖分可以转化为糖原储存在肌肉或者是肝脏中。
蛋白质——很不容易变成肥肉
蛋白质我们知道，是变成氨基酸来吸收。氨基酸进入身体之后，首先有一部分会氧化燃烧变成热量，其余的氨基酸，会用来合成我们的身体，比如变成皮肤、变成肌肉或者其它组织。
碳水化合物——比较不容易变成肥肉

　
再说糖类，也就是我们说的碳水化合物。
混合食物当中的碳水，我们吃进去之后，首先也要有一部分被直接氧化燃烧掉。碳水吃进去，还会优先补充身体里的糖原，也就是身体里储存的糖。　最后再有剩余的碳水，才可能会变成脂肪。而且同样地，碳水化合物变成脂肪也需要转化，这个过程中也要浪费热量，只不过浪费的没有蛋白质多。

所以，碳水变成肥肉也不算很容易。本回答被网友采纳

Answer 4

碳水和蛋白质哪个更让人长胖
这两者相比来说，蛋白质相对没那么容易让人发胖。蛋白质
其一，过剩的蛋白质在体内会有一部分转化为葡萄糖或酮体，然后被身体储存起来或直接燃烧掉；
其二，如果有氨基酸过量的情况，我们的身体会优先调用它作为能量供体，蛋白质摄入过多本应该会促进体脂的增加，但是在实际中很少发生；

Answer 5

蛋白质一般都是用来减肥和增加肌肉的，很多健身的人最喜欢蛋白粉，粗碳水是比较容易发胖的食物，所以吃的时候也要适量。