第1个回答 2024-05-22
更年期，医学上称为围绝经期综合征，是指女性在绝经前后因雌激素水平波动或下降而出现的一系列身体和精神心理症状。这一时期，卵巢功能逐渐衰退。据世界卫生组织统计，中国2010年有1.6亿绝经女性，预计到2030年这一数字将增至2.8亿。然而，调查显示，超过一半的更年期女性长期受更年期不适症状的困扰，却未寻求医疗帮助。
一、更年期女性身体变化的几个方面
1. 月经紊乱：月经周期和流量变得不规律，可能出现周期缩短或延长，流量增多或减少，甚至闭经。
2. 身心不适：可能出现阵发性燥热、面部潮红、大汗淋漓，以及关节疼痛、皮肤瘙痒等症状。同时，也可能感到疲乏、失忆、多疑易怒、抑郁偏执、失眠多梦、心慌胸闷等。
二、更年期相关的健康问题
1. 泌尿生殖道萎缩：可能导致反复的泌尿系感染、老年性阴道炎，性生活不适甚至困难，影响家庭和谐。
2. 骨量下降甚至骨质疏松：增加了骨折的风险，尤其是髋骨、脊椎、腕骨骨折。
3. 心脑血管疾病风险增加：女性绝经后心脑血管疾病发病率明显高于男性。
4. 老年性痴呆患病率增加：更年期妇女的患病率是男性的1.5～3倍。
三、更年期的治疗和管理
1. 激素补充治疗：对于改善更年期症状和预防远期疾病具有根本性作用。
2. 激素治疗的适宜人群：适用于潮热、盗汗等症状明显，以及泌尿生殖道萎缩、骨量下降甚至骨质疏松的女性。
3. 激素治疗的时机：最好在绝经后10年内或60岁以前开始治疗，更为安全有效。
4. 激素治疗的专业指导：应在医生指导下进行，定期复查，并根据医嘱调整治疗方案。
四、网传食疗补充雌激素的方法并不可靠
1. 豆制品中的大豆异黄酮：虽然是一种植物雌激素，但其含量微乎其微，无法有效补充人体内的雌激素。
2. 适量限制热量：适当的热量限制有助于提高寿命和保持卵巢功能。
五、健康生活方式的重要性
1. 积极心态：正确面对更年期，保持平和心态，增加社交和脑力活动，培养兴趣爱好。
2. 规律运动：参加规律的有氧运动和抗阻运动，以增强肌肉力量和平衡能力。
3. 健康体检：每年进行一次健康体检，关注心血管、骨骼、认知等方面的健康状态。