健身增肌，用哑铃，到底是每组力竭好还是最后一二组做力竭好

如题所述

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第1个回答 2018-11-06

看自己适合那种方法，每个人的肌肉耐力是不同的。

两种方法都尝试后，自己来做判定会更有效果。（大部分都是组组力竭的）

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