第1个回答 2019-01-08
女性延缓更年期先正确缓解压力，应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，坚持适当的体育锻炼，并保持平和的心态。可以选择胶原蛋白、小麦胚芽油、葡萄籽提取物等营养保健品进行调理。
第2个回答 2020-12-18
女性若不想提前进入更年期，做好4件事，坚持一个动作，延缓衰老
第3个回答 2020-08-08
1、想要延迟女人更年期的出现，需要注意生活作息，减少精神压力，不规律作息以及精神压力过大等，都会导致女性内分泌系统出现紊乱，进而引起女性更年期的过早出现，减少此类因素，可以有效的延缓女性更年期的出现。
2、女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，调理内分泌，滋补暖巢延缓更年期，每天喝两袋，对身体有很好的调节。
第4个回答 2020-10-22
1、运动，我们都知道，运动是维持生命活力的一种方式，运动能够强身健体，增强免疫力，我们只有平时多运动，才能够保持机体的活力，也能够在一定程度上延缓更年期的到来。
2、营养全面：当我们身体缺少营养的时候，身体的机能也会越来越差，更年期就会提前，所以在饮食上，要讲究营养全面丰富，同时不要忘记了蔬菜水果的重要性。
3、补充雌激素，出现更年期的多数原因都是因为雌激素分泌减少，因此只要补充充足的雌激素，就可以延缓更年期。要坚持服用金巢安，因为它里面富含丰富的雌激素，能均衡体内激素，保养卵巢，延缓衰老。
第5个回答 2020-08-25
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，晨运值得提倡，每天内半个小时。
2、饮食调理容
吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好。
3、学会自我认同
生活要轻松愉快，及时做好心理调整，缓解心理症状。