因为恋爱时有过太多的期待，所以分手后产生“遗憾，后悔，想复合”等等心理很正常。不过，这些心理如果得不到很好的控制和释放，全部都会转化为痛苦。可能刚开始痛苦的时候你觉得没什么，但是当你发现因为失恋而产生的痛苦对你的生活，工作以及个人的身体精神状况造成负面影响时，你会想着逃离，想要摆脱这种痛苦。很多人不知道该如何摆脱失恋的痛苦，今天我们就来具体聊一聊。我跟很多失恋的人聊过，觉得下面这些摆脱失恋痛苦的方法很好，分享给大家，希望能帮到你。
1、“要学会享受失恋的痛苦，那是你爱过的证据！”
有个朋友说，“要想摆脱失恋的痛苦，首先你要学会享受失恋的痛苦，因为那是你爱过的证据！分手也是爱情的一部分，如果分手后没有痛苦，那证明你没爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你就会变得坦然，虽然痛苦，但不去打扰对方，慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么，只是分手后的常态而已。”
他说的没错，分手也是爱情的一部分，你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过，分手后都会痛苦，不是只有你一个人是这样。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的交给时间去处理就好。
2、“运动，旅行，吃喝玩乐，都很管用！”
有个读者说，“分手后最怕的就是一个人呆着，那只会让痛苦翻倍。你必须让自己忙活起来，运动，旅行，吃喝玩乐，反正只要让自己忙起来，都很管用。失恋的人最怕孤独，只要不孤独，就不会痛苦。以我的经验，运动时的挥汗如雨是最管用的，当你身体上足够疲惫时，什么失恋，什么痛苦，都不叫事儿，运动完冲个澡，好好睡一觉，就什么事儿都没了。”
似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛，就连平时沾床就睡着的人，在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想，也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来，让自己累一点。你身体上足够累了，把胡思乱想的精力消耗掉了，很快你就会好起来。
3、“拼命工作是对抗失恋的好方法！”
有个朋友说，“刚开始失恋的时候，我也像很多人一样很痛苦，总是一个人流泪，一个人吃饭，一个人看电影，我以为慢慢适应了一个人的状态就能从失恋的痛苦中走出来，可是并没有，反而越来越痛苦。我不想这样，于是就开始拼命工作，只想着把工作做好，其他什么都不想，我每天都加班，不管老板给不给钱都无所谓。一个月之后我就恢复正常了，虽然还能想起分手这件事，但一点都不痛苦了，因为已经成了过去。”
失恋后用工作来转移痛苦是个很好的方法，和运动，旅行这些是同样的道理，都是让自己忙起来，不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法，取决于你个人，反正只要你愿意，用你喜欢的方式去排解痛苦都很管用。
4、“开始一段新感情，用爱情替换心痛”
还有个朋友说，“我尝试过网上说的很多缓解失恋痛苦的方法，最后发现对我都不管用，因为不管我做什么都会想起她。这时候，有个之前追我的人又来追我，我答应了他。我本来还觉得刚分手就恋爱不太好，可是重新恋爱后才发现，他对我的好很大程度上缓解了我失恋的痛苦。我慢慢好起来了，我很感激我现在的男朋友，是他拯救了我。”
这种缓解失恋痛苦的方法也很管用，很多人都选择这样做。不过有一点需要注意的是，不要只是为了缓解失恋痛苦而恋爱，那对对方太不公平，因为你那样就是在利用他。想开始新的感情可以，但是要有爱的成分，不要随随便便找个人恋爱，不然很可能会起到反效果。
2、所谓的不离不弃，就是说你不离，我就不弃，你若离，我立马就放弃!
3、要记住，前女友就是前女友，去他的好朋友。
4、过了很久很久，你终于不在我心里了。
5、曾经的胡闹，是因为依赖。如今的礼貌，是因为陌生。
6、人生的风景，其实都是心灵的风景，什么都可以错过，就是不能错失自己的心。
7、喜欢你真的是一件美好的事情 只是到时间结束了呐。
8、你是我半生里消磨不尽的颓唐，蹉跎岁月亦难忘却的痴心妄想。
9、彻底地失去一件东西，有时候比得到还要快乐，因为不必再苦苦守候了。
10、承诺太廉价，誓言不牢靠，现在谁在你身边，就对谁好一点就够了。
11、能离开自己的人都不是属于自己的。12、新人终会变成旧人，而旧人也真的是曾真心对待的人。
13、当有人突然从你的生命中消失,不用问为什么,只是他或她到了该走的时候了,你只需要接受就好,不论朋友还是恋人,所谓成熟,就是知道有些事情终究无能为力。
14、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，爱而不得，才最伤。
15、希望下一个喜欢的人，不会再让我这么难堪，不会再让我一个人走完所有路 会一直爱我，告诉我，我是他最宝贝的女孩子。
16、人渣是什么，就是永远只会说对不起而不会改变。
17、与你无缘的人，你与他说话再多也是废话。与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有的感觉。
18、生活或许没有期盼的那样好，也没有想象的那么遭。所以，努力争取;之后，随缘安心。
20、你改变不了已经发生的，所以不要浪费时间想那么多了，前进，放手，忘了它，就这么回事。
21、这世上最留不住的是岁月，最经不起的是等待。
22、我对待感情很简单，或深情或潦草， 我爱你可以爱的万劫不复，我也可以爱的像个路人。
23、再多的怦然心动也抗衡不了性格不对的互相折磨，抵不住日久天长的消耗，最终还是要和对的人在一起过，才不枉此生。
24、爱情是一个带着满身刺的人住进了你的心里，等他出来的时候身上的刺都没了，而你的心却是千疮百孔。
25、我以为刚失恋的时候是最痛苦的，其实不是，而是随着时间的推移，你慢慢意识到这个人是真的离开了你的生活，你们以后再也不会有交集了，你想他的时候也不能发信息不能打电话，更不能见了，可是你还要强迫着自己把他放下。
26、每个人都会有一段异常艰难的时光，没人在乎你怎样在深夜痛哭，别人再怎么感同身受，也毫无帮助。再苦再累再痛再难熬，只有也只能自己独自撑过。
27、感谢你赠我一场空欢喜，我们有过的美好回忆，让泪水染得模糊不清了。偶尔想起，记忆犹新，就像当初，我爱你，没有什么目的，只是爱你。
28、希望你终于有勇气，跟过去与当下的不堪握手言和。
29、遇见是两个人的事，离开却是一个人的决定，遇见是一个开始，离开却是为了遇见下一个离开。这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。
30、知道什么叫爱到无能为力吗，就是越想靠近你越想给你关心，你敷衍地接受却暗示了界限我进退维谷，像给自己打一耳光告诉自己以后再也不敢这样。
因为恋爱时有过太多的期待，所以分手后产生“遗憾，后悔，想复合”等等心理很正常。不过，这些心理如果得不到很好的控制和释放，全部都会转化为痛苦。可能刚开始痛苦的时候你觉得没什么，但是当你发现因为失恋而产生的痛苦对你的生活，工作以及个人的身体精神状况造成负面影响时，你会想着逃离，想要摆脱这种痛苦。很多人不知道该如何摆脱失恋的痛苦，今天我们就来具体聊一聊。我跟很多失恋的人聊过，觉得下面这些摆脱失恋痛苦的方法很好，分享给大家，希望能帮到你。
1、“要学会享受失恋的痛苦，那是你爱过的证据！”
有个朋友说，“要想摆脱失恋的痛苦，首先你要学会享受失恋的痛苦，因为那是你爱过的证据！分手也是爱情的一部分，如果分手后没有痛苦，那证明你没爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你就会变得坦然，虽然痛苦，但不去打扰对方，慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么，只是分手后的常态而已。”
他说的没错，分手也是爱情的一部分，你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过，分手后都会痛苦，不是只有你一个人是这样。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的交给时间去处理就好。
2、“运动，旅行，吃喝玩乐，都很管用！”
有个读者说，“分手后最怕的就是一个人呆着，那只会让痛苦翻倍。你必须让自己忙活起来，运动，旅行，吃喝玩乐，反正只要让自己忙起来，都很管用。失恋的人最怕孤独，只要不孤独，就不会痛苦。以我的经验，运动时的挥汗如雨是最管用的，当你身体上足够疲惫时，什么失恋，什么痛苦，都不叫事儿，运动完冲个澡，好好睡一觉，就什么事儿都没了。”
似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛，就连平时沾床就睡着的人，在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想，也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来，让自己累一点。你身体上足够累了，把胡思乱想的精力消耗掉了，很快你就会好起来。
3、“拼命工作是对抗失恋的好方法！”
有个朋友说，“刚开始失恋的时候，我也像很多人一样很痛苦，总是一个人流泪，一个人吃饭，一个人看电影，我以为慢慢适应了一个人的状态就能从失恋的痛苦中走出来，可是并没有，反而越来越痛苦。我不想这样，于是就开始拼命工作，只想着把工作做好，其他什么都不想，我每天都加班，不管老板给不给钱都无所谓。一个月之后我就恢复正常了，虽然还能想起分手这件事，但一点都不痛苦了，因为已经成了过去。”
失恋后用工作来转移痛苦是个很好的方法，和运动，旅行这些是同样的道理，都是让自己忙起来，不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法，取决于你个人，反正只要你愿意，用你喜欢的方式去排解痛苦都很管用。
4、“开始一段新感情，用爱情替换心痛”
还有个朋友说，“我尝试过网上说的很多缓解失恋痛苦的方法，最后发现对我都不管用，因为不管我做什么都会想起她。这时候，有个之前追我的人又来追我，我答应了他。我本来还觉得刚分手就恋爱不太好，可是重新恋爱后才发现，他对我的好很大程度上缓解了我失恋的痛苦。我慢慢好起来了，我很感激我现在的男朋友，是他拯救了我。”
这种缓解失恋痛苦的方法也很管用，很多人都选择这样做。不过有一点需要注意的是，不要只是为了缓解失恋痛苦而恋爱，那对对方太不公平，因为你那样就是在利用他。想开始新的感情可以，但是要有爱的成分，不要随随便便找个人恋爱，不然很可能会起到反效果。
1、“请多保重”
两个人不能够在一起了，既然缘分已尽，相互变前任，那就选择好聚好散，也没必要太过苛求和感伤，莫不如大大方方、潇潇洒洒的转身，互道一声珍重，然后各自天涯，自己去追寻属于自己的人生幸福去吧。
分手之后，相互说一声“请多保重”，以优雅的道别，表达一份最真的祝福，为各自的恋情画上一个终结的句点。
2、“感谢来过”
很多时候，对很多人来说，对待感情常常是：拿是拿得起，放却放不下，这总会成为人生的一大困扰。
其实，对于两个不能继续在一起的有情人，无论出于任何原因，不得不选择分开，不得不成为彼此的前任，我们一定都要在即将别离的时刻，对各自说一声“感谢来过”。
3、“后会无期”
人生何处不相逢，相逢何必曾相识！
对于已然分手的恋人或伴侣，除了送上真诚祝福的话语，也还要说上一句“后会无期”。这么说的目的自然是，既然分手了，既然成了前任，就别再相互打扰，走好自己的路，过好自己的生活。你有你生活，我有我生活，我们从此各自安好。放过你，等于放过自己，心里说了无数次放手，到最后却走不了，分手后真正痛苦的人，是我还是你。
我们都向往着不分手的爱情，但是结果总是不尽如人意！我们都有很多话来不及告诉对方！就再也没有任何交集！无疾而终，抱憾终身！多年后想想这段感情，也徒有遗憾！
那么分手后，你都有哪些话没有来的及告诉对方呢？
1.分手后，我想对你说：其实我最爱的是你！
我们在一起的时候，你总是问我，我爱不爱你，每次我都很傲娇的不搭理你。觉得你像一个幼稚的孩子！你总会觉得我不够爱你！
分手的那天，我们都说了最伤害对方的话，你摔门而去，再也没有回来！那时候我才清楚的知道，我有多爱你，我的心仿佛一瞬间被抽离，不知道那到底是不是心痛的感觉！
我还没来得及好好说声爱你，你就离我而去！可能你这辈子也不会知道，其实我最爱你！2.分手后，我想对你说：谢谢你让我成长！
在一起的时候，你把我宠成公主！你总说我像是个长不大的孩子，如果没有你，我还能否生活！因为你为我做好了一切，那时候我觉得我是这辈子最幸福的人。电视剧中浪漫的爱情也不过如此！
所以我变得肆无忌惮，无理取闹，我觉得你会包容我的一切！根本不会离开我！
我承认，我想多了。分手那天，你走的那么决绝。我知道你累了，你不要我了…
现在我想告诉你，离开你以后，我学会了做饭，学会了做家务，也学会了洗衣服！我要感谢你让我成长了！那个在你眼中什么都不会的小女孩真的长大了！可惜，你永远都看不到！3.分手后，我想对你说：我每天都在想你！
我总是对你说：没有你，我一样可以过得好，不要觉得我没有你，我会很想你，那是不存在的！
每一次你都会哄着我，可是那次的爆发式吵架，你彻底的离开了我的生活！
现在我想告诉你，那个曾经说不会想你的姑娘，每天都在想你。想尽一切打听你的消息，想知道你过的好不好。
这一切，你恐怕这辈子都不会知道，在你心里，我可能就没有爱过你！我们在爱情里，都想做最强势的那一个，也都想成为最洒脱离开的那一个！最后，最痛苦的那个往往都是自己！
无论我们的爱情最后因为什么分手，都要记住，在一起的时候，有什么话就说什么话，表达最真实的情感，可能结果就不一样了！
我希望大家的爱情都不要留有任何遗憾！就算分手，也要好好的对他说！