一周减脂早餐食谱！好瘦不重样

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第1个回答 2023-04-01

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如何做出一周不重样的简单早餐?答：周一：燕麦奶昔 材料：燕麦片、香蕉、牛奶或豆奶、蜂蜜、坚果（如杏仁或核桃）。做法：将上述材料放入搅拌机中，搅拌至顺滑即可。可以提前将燕麦泡软，或者使用速溶燕麦。周二：全麦面包三明治材料：全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜、奶酪片、橄榄油。做法：将鸡蛋煎成太阳蛋，全麦面包烤至微脆，然后在面包...

一周早餐食谱 七天不重样好吃易做答：一周早餐食谱1、第一天：牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子，周末有时间，可以烤两个面包，切成片，既可以做三明治，也可以直接吃。面包片放在电饼铛中，小火烤两分钟，表面微黄，外酥里软，配上一杯温牛奶，早餐简单又美味。黄瓜、蘑菇、鸡蛋，三种食材搭配，先把鸡蛋炒熟盛入，然后再倒入蔬菜...

10种早餐做法,一周早餐不带重样!简单又营养答：【步骤1】将之前准备好的番茄丁、葱花、鸡蛋、玉米粒、盐、面粉依次放入碗里，然后搅拌均匀。【步骤2】在平底锅内刷一层食用油，再把搅拌好的面浆舀一勺放锅里小火慢煎。【步骤3】翻面烙熟，这样的番茄早餐蛋饼就做好啦~用料准备：牛奶、鸡蛋2个、面粉50g、火腿肠1根、小葱2根、盐、食用油。【...

一周不重样的减脂餐答：一周不重样减脂食谱 早餐搭配周一：一个鸡蛋、一个紫薯、一杯牛奶，周二：全麦面包、一个鸡蛋、黑咖啡，周三：蒸南瓜、8颗坚果、一杯牛奶，周四：一个红薯、一个鸡蛋、一杯豆浆，周五：一个玉米、一个煎蛋、一杯牛奶，周六：35g燕麦片、一个猕猴桃、6颗坚果，周日：2个土豆、一个煎蛋、黑咖啡。

...早餐,平均10分钟搞定,学会每天换着吃,一周不重样?答：3、拌和好之后，把鸡蛋液上边封上保鲜膜，在保鲜膜上扎好多个小圆孔，再放到锅中逐渐蒸；煮熟后，在墙上撒一点葱段和生抽酱油就可以吃。这5道简易早餐，均值10min解决，学好每日换来吃，一周不重复！并且每一道早饭全是营养成分丰厚、热气腾腾的早饭，非常适合秋冬季服用；大伙儿快点儿保存起来慢慢学...

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法?答：小贴士：1、面条煮好后快速过冷水这样面条会更筋道；2、调酱汁时如果花生酱不容易调匀可加少许的纯净水拌匀。周日、红薯紫米粥 1、食材清单紫米；大米；红薯；莲子；花生仁(生)；水 2、做法步骤红薯去皮洗净后，随意切滚刀块；除红薯外的其他材料装碗中，用清水洗几次，去掉洗过水；高压锅中加入...

我家一周早餐食谱,7天不重样,轮换着做不单调,家人吃得很舒服答：心情好的时候,做起来还顺手,又快又好吃。心情不好的时候,就想着怎么简单就怎么吃。最近这一周,每天早晨做了不同的早餐,感觉还可以,代表了我最好的厨艺,今天小面姨把七道早餐美食的做法分享给大家。我家一周早餐食谱,7天不重样,轮换着做不单调,家人吃得很舒服。我们这里属于陕西西部,自古就叫关中西府地区...

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法答：周一：蛋煎饺食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。做法：1、菠菜切...

一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法答：第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

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