腰椎间盘突出怎么恢复

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

椎间盘突出，大约80%的病人，都可以经过保守治疗缓解或者治愈。建议卧硬板床休息！一般来说，坐卧和大小便均应在床上进行，时间约三周左右

Answer 3

椎间盘突出，大约80%的病人，都可以经过保守治疗缓解或者治愈。建议卧硬板床休息！一般来说，坐卧和大小便均应在床上进行，时间约三周左右，有条件的可以进行牵引治疗，但是对高血压和心脏病患者禁用，也可以考虑适当的理疗，推拿，按摩。如果经过正规的保守治疗无效，可以考虑微创手术治疗。

Answer 4

康复锻炼锻炼方法
1、飞燕点水法：即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。
2、仰卧抬臀法：亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。
3、仰卧位锻炼法：①双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。②双肩和足跟支撑时抬起臀部。③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆。
4、俯卧位锻炼法：①双前臂支撑时抬起头与上身。②交替直腿向后始起。③两手放背后，抬起头及上体。④飞燕，即上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢直后伸，全身起，让腹部着床。
5、站立位锻炼法：①腰背肌伸屈运动。②直腿前后摆动。③侧体运动。④转体运动。⑤后伸运动。
6、打太极拳：动作缓慢柔和，最适于腰椎间盘突出症者。
7、平时保持正确姿势与体位。