第1个回答 2020-12-22
1、长高的有效方法主要有三种
（1）首先应该坚持锻炼，对长高有效的锻炼，有跳高、打篮球等等。
（2）应该保证饮食的营养。尤其要增加含有蛋白质的动物食品，比如牛肉，羊肉，海鲜，鱼虾等，要保证维生素的摄入，多进食绿色蔬菜，同时呢还要注意补钙，多晒太阳。
（3）就是应该保证睡眠，最好夜间9点半以后入睡，夜间睡眠至少8到10小时，做到这三点对长高非常有利。
（1）首先应该坚持锻炼，对长高有效的锻炼，有跳高、打篮球等等。
（2）应该保证饮食的营养。尤其要增加含有蛋白质的动物食品，比如牛肉，羊肉，海鲜，鱼虾等，要保证维生素的摄入，多进食绿色蔬菜，同时呢还要注意补钙，多晒太阳。
（3）就是应该保证睡眠，最好夜间9点半以后入睡，夜间睡眠至少8到10小时，做到这三点对长高非常有利。
第2个回答 2016-07-18
晚上喝骨头汤，能够促进骨骼的生长发育 ，适合25岁以下的年轻人
服用，我已经吃了三个月，现在长高四厘米，真是觉得很好的
服用，我已经吃了三个月，现在长高四厘米，真是觉得很好的
第3个回答 2020-06-29
怎么快速长高比较有效的方法
运动可以说是蕞安全有效的长高方法 运动可以帮助长高，这得看你的年龄，如果超过26岁，你就可以放弃了，我就是在22岁得时候长高5厘米得，，根据合理得运动安排，可以帮助你长高，不过关键你得坚持，有毅力得坚持下去，，可以和我一样改变自己不满意得身高，，具体去看一个叫（体之高）的公众号？？？，会告诉你具体方法+++++++++++++++++++
运动可以说是蕞安全有效的长高方法 运动可以帮助长高，这得看你的年龄，如果超过26岁，你就可以放弃了，我就是在22岁得时候长高5厘米得，，根据合理得运动安排，可以帮助你长高，不过关键你得坚持，有毅力得坚持下去，，可以和我一样改变自己不满意得身高，，具体去看一个叫（体之高）的公众号？？？，会告诉你具体方法+++++++++++++++++++
第4个回答 2019-03-04
只要营养跟上、多做拉伸运动才能长高的，像我就是借助百倍特拉伸器慢慢增高，对身体也好。
第5个回答 2020-04-05
营养一定要充足，多运动，配合（节派训练法），长高几厘米不是问题
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