如何锻炼手臂力量及拳头硬度?(不借助器械)

我下个学期就要开始练散打了,在此之前想先打下一些基础,可是家里还没有什么器械,因此想请教一下这方面的高手。

第1个回答  2019-12-26
用拳头做俯卧撑吧,既可以锻炼拳头硬度又可以锻炼手臂的力量。你问握拳的话,其实跟平时的握拳一样。
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