感觉自己处于崩溃边缘怎么办？

Question

感觉自己最近变得很怪,在崩溃的边缘怎么办

Answer 1

因为啥啊，解铃还须系铃人吧

Answer 2

觉察到自己存在着抑郁相关的情绪状态，是做出改变的第一步。很多人在面对抑郁的时候，第一反应就是否认它的存在，认为自己只是“状态不好”或者“矫情”了，甚至有的人会产生自责的情绪，认为只是由于自己不够强大而导致的。我想说的是，一旦抑郁这只“黑狗”出现了之后，不管你承认与否，它就在那里。惊惶地逃走只会让它越追越紧；停下来，直视它的眼睛，面对它，才有战胜它的可能性。
我记得有人说过，抑郁情绪的存在是有它的意义的，是你的身体为了提醒你所追寻的目标暂时超过了你的能力。当你意识到你可能抑郁的时候，无需自责，你很好，只是你需要停下来，稍作休息。
学会向适当的人表达
很多处于抑郁状态的朋友选择隐瞒自己的情况，可能是担心别人异样的眼光，也可能是担心会对自己的事业或者学业造成影响。但是，很多时候，光是隐藏自己的情绪就已经足够让人精疲力尽了。适当的表达对于缓解抑郁的情绪能够起到关键性的作用，所以，试着向一些亲近的家人或者朋友表达自己的真实感受吧，可能会有一些意想不到的收获。
花一点时间记录自己的心情和想法
你可以每天花一点时间来记录在这一天里你印象深刻的几次情绪反应，记录下这个情绪出现的时间、地点以及发生了什么事情（具体情境），你当时的情绪是怎样的（悲伤/焦虑/愤怒等等），还有就是当出现这个情绪的时候，你的脑海里有什么想法。
你可以像写日记一样把它们描述出来，也可以制作成表格。对于很多处于抑郁状态的朋友来说，他们经常会有一种脑子一片混乱、“仿佛被困住了一样”的感觉，因此，学会记录这些可以帮助你组织自己的思维，当你把你脑海中那些模糊的想法和感受变成更加直观的文字记录下来的时候，你就能够从中看到更多改变的可能性。
寻求专业帮助
当你感到自己无法处理自己的情绪的时候，深受困扰的时候，寻求专业帮助是一件很有必要并且有意义的事情。

Answer 3

立即调整心态，并找到原因，仔细分析，然后找到解决的办法，主要还是心态要放正，正确对待，万事都有解决的办法

Answer 4

想想开心的事情 没有什么是过不去的。

Answer 5

找朋友说心事，听歌