第1个回答 2020-04-18
我自己也很胖也是210的样子我查过资料也自己算过1个20岁左右的男青年每天运动量很少的话正常消耗是2300左右这位同学每天只消耗300不知道是怎么弄的不知道能不能理解成你摄入减去这2300然后是300？
这样的话瘦1磅约等于1斤好像要3500的消耗也就是说大概要12天这样的话按这位同学的速度1个月3斤3个月才能瘦10斤
我最近也在减没称我准备到5月中旬再称体重目前每天只喝一杯鲜榨苹果汁（中午）还有就是喝水不过喝的不多一天大概3瓶矿泉水(600ML那种）拜六拜天有时候会吃点但是也很控制基本和没吃没区别嘴巴实在苦的受不了了吃点调剂下
同学说的主食我已经很少碰了这半个多月估计吃的米不超过1两如果我的方法有效果5月后我会推荐给大家试试这里的帖子只是给楼主个参考虽然我没称不过穿以前的衣服有明显的宽松感了已经我暂时不在国内这里是30度左右只穿1件短袖不是棉袄所以我觉得应该是减了