第1个回答 2010-03-24
MM我是那种有肌肉的小腿。。很难减的
不知道你是不是跟我一样
其实之所以小腿粗壮，很大一部分除了肌肉之外，就是很硬的脂肪以及水分了。。
现阶段你要先消水肿，其实每天早晚人的小腿都不一样粗的，特别是坐的久的人。。
我的方法是1整套，很需要坚持的，我一般夏天才这样，因为为了穿好看的衣服，冬天遮住的时候我是没有什么毅力练下去的。。
我查了很多方法，最后自己总结了一套：
早上起来坐一个动作半个小时，没时间10多分钟也行，重要是要做到位：
找一个墙对着站，双脚踩地，一定要全部贴着地板，上身前倾，双手按住墙，当你感觉到你的腿肚子很疼的时候，说明你做到位了。。这样一直坚持，我每次都是做了一身汗啊。。
然后就是晚上吃晚饭，洗澡之前，重复早上的动作半个小时，然后洗澡，用那个磨砂膏按摩，由下到上50下，由上到下再50，每天坚持。要按摩出有道红印出来
然后洗完之后，用牛角板（刮痧板），刮痧，这个你去百度一下，有那个穴位，从上往下，每个穴位20下，这个是去水肿的。。
刮痧的时候可以用牛角板沾点精油或者润肤露刮，避免摩擦伤皮肤。。。~~
平时白天没事的时候多做垫脚运动。。
这个方法很适合小腿结实的MM，但是很考验毅力，看你能不能坚持。。
一般来说，脂肪型MM可以通过跳绳加按摩就可以减了。。。
精油的话，只要有辅助作用就可以了，不要想完全靠精油。。
对了，欧莱雅的瘦身霜还是露还是不错，可以辅助按摩，或者按摩之后捆着保鲜膜做一些有氧运动
另外，我不支持节食和药物减肥，很伤身体的，不要为了美丽不要健康，这样也会伤害你的内分泌和消化系统，人不健康，气色不好，怎么能美呢？你说是吧
说了这么多，你不把分给我就太不善良了哈，辜负我的苦心。。哈哈哈哈！！！
希望能帮到你！本回答被提问者采纳