第1个回答 2017-07-17
想了解这个问题首先要知道人体排毒通道：
1-肠道2-泌尿道3-皮肤4-呼吸道，这四个是直接与外界相连，可以直接把毒素排出体外。
5-血管6-淋巴管。这两个是内在的，是要通过肝脏分解代谢然后再通过上述四个通道把毒素垃圾排出体外。
第二要了解排什么（与怎么排一起说）
先说内在的，加速血液循环、淋巴循环，就是及时运送垃圾毒素；加强其功能，就是加强其运输能力，淋巴循环是血液循环的补充，适量运动即能加速其运动又能增强其功能。均衡饮食可以使血液干净、血管有弹性、淋巴循环系统巨噬细胞功能增强……
在外的：
肠道，多食膳食纤维及增加肠道有益菌可以增加肠道蠕动功能。
泌尿道，多喝水、多运动。
皮肤，运动、汗蒸等可以通过排汗排毒。
呼吸道，运动增加呼吸道功能。