有滑膜炎的人怎么制定健身计划？

Question

如题所述

Answer 1

有滑膜炎的人可以用皮带进行腿部的抗阻力练习，增强腿部力量是首位。半蹲练习也可以很好的增强腿部力量。腿部力量大了可以很好地保护膝关节。

腰腹和上肢的力量练习可以采取器械练习，减轻对腿部的刺激。

可以适当蹬单车也是不错的运动，不是动感单车。