1岁以下的宝宝能维持专注的时间本来就很短，但只要用对方法，仍可训练宝宝的注意力，为他日後的学习能力加分。
什麼是专注力？
专注力一般称之注意力（attention）。关於注意力的定义，各家学者有许多不同的解释，目前学界的定义是「选择某些重要的讯息进行更详尽的检视，而忽略其他讯息的能力」。注意力一般有两种分类方式，分述於下：
选择性注意力（selective attention）：能分辨出讯息是属於重要或不重要，并且有效掌握重要的讯息。
持续性注意力（sustained attention）：是指对重要讯息的专注持久度。而注意力是多向度的，人类具有视觉、听觉和触觉等方面的持续性注意力。
另一种分类为：
无意识注意力：指的是不经意且不带任何目的地随便注意。
有意识注意力：相对於无意识注意力，指的是集中注意力，有目的地注意某一些事物。至於低龄宝宝的注意力，大多是无意识的注意而非有意识的。
专注力对宝宝的重要性
注意力与听觉、视觉、触觉等发展息息相关，因此5、6个月大的婴儿才开始有专注力，但仅可维持几秒钟。1岁半的幼儿对於静止的事物集中力较差，对有兴趣的事 情只能注意5～8分钟。到了1岁9个月，可以集中8～10分钟。两岁的幼儿平均能持续10～12分钟的专注力，而两岁半可延长至12～20分钟。
1岁 半到4岁的幼儿，是对细微事物开始感兴趣的敏感期，而许多静态活动，都需要宝宝静下心且集中注意力在某一个物体上，才能从周遭的环境中学习。陈玉兰治疗师 提醒家长，宝宝活动量大，无法专注太久，会不停转换游戏，爸比妈咪也不需要因此而动肝火，只要慢慢地延长活动的时间即可。
从小细节观察宝宝的注意力
以1岁以下的宝宝来说，爸妈可观察他在看东西时有无办法「聚焦」，并维持一小段时间（以9、10个月大的宝宝来 说，和他玩一些具有功能性的玩具，能维持2、3分钟的注意力就已足够），而在聚焦後是否能将焦点「转移」到其他的事物上，来得知宝宝注意力的高低。许多人 误以为懂得聚焦就代表具有专注力，实际上转移也是注意力的一种能力，倘若宝宝具有「聚焦」的能力，但在聚焦後不能「转移」到别的游戏或对象上，这样的宝宝 可能会比较固执，过於执著在同一个玩具或事情上。
注意力涉及的层面还包括深度、广度等，不过这些部分在1岁以前的宝宝是看不出来的。1岁以下的小朋友，只要会和大人玩耍，并且能够拿积木、丢东西、指认简单的图片，就表示没有太大的问题。
宝宝专注力持续的时间本来就不若大人长，且每位宝宝的先天气质本来就不同，造成活动量的差异性大，所以家长不用担心孩子是否为「过动」。不过注意力缺陷过动 症的孩子，在婴幼儿期的确有一些早期的徵兆，如易怒、情绪起伏大、睡眠周期不稳定、活动量大、一样玩具玩不到几秒就换、无法静下来听故事、不容易被安抚、 容易惊醒、不喜欢被拥抱、不喜欢躺著、换尿布时会一直想爬起来。假如孩子出现以上症状的次数较频繁，家长就要特别注意，若到了3、4岁情况仍无改善，就要 带孩子到医院的儿童心智科，让医师及心理师作检查。
用对方法 注意力提升
适时的引导
当宝宝对周围环境产生兴趣时，可以边带领他边和他说：「这是什麼啊？摸起来滑滑的，闻起来香香的，还有漂亮的颜色，这是我们吃的橘子。」你可以和宝宝一起讨 论这些观察物，也可以建议他拿起来看一看、玩一玩或闻一闻，并从中帮助宝宝养成对事物专注、观察及思考等能力。日後他也会将这种专注的观察力应用在画画、 学琴等其他事情上面。
规律的进行静态活动
一 天中找一小段时间，抱著孩子坐在小桌子前玩玩具、念故事书，或是带他翻翻书。吴贞莹医师建议家长，可从宝宝较有兴趣的声光效果玩具著手，若孩子持续的时间 很短，爸比妈咪也别强迫他，只要再慢慢引导他延长活动的时间即可。所以一开始家长最好准备多种玩具，像是小积木、大图案的厚纸板或布书、按键声光玩具、车 子玩偶等，从宝宝有兴趣的玩具开始玩耍。
养成良好的生活习惯
尽量让孩子一次做一件事。例如吃饭时就要求他坐在餐椅上和大人一起进食，不要边吃边看电视，也不要边吃边玩，甚至是追著他餵饭。务必要求孩子先做好一件事才 能去做下件事，举例来说，玩玩具时家长不要一次丢一大堆玩具给宝宝，而是把别的玩具先收起来，每次只先拿一样玩具出来，并要求他玩完要自己收好。爸比妈咪 可从旁予以适当的协助，但不可因为宝宝年纪小就全部帮他代劳，避免养成他依赖的习惯。
找找看东西在哪里
适合年龄：6个月以上
游戏方法：将 会发出声响的金属汤匙或玩具，当著宝宝的面丢到地上，看宝宝是否会循声寻找掉落物品。有些孩子在此年龄会常故意把手中的玩具掉落在地上，此时爸比妈咪无需 生气，因为宝宝是在探索东西掉下来的过程，以及观察父母捡东西时的反应。家长可利用此机会把他正在玩的玩具放到地上或藏起来，看他是否会跟著看，或是进一 步去找寻玩具在哪里。(注意事项：若孩子没反应或注意力转移开了，可先诱导他，例如：「熊熊跑到哪里去躲起来了？」，若孩子因找不到而生气或放弃时，可先把玩具露出一点，并继续鼓励他说：「熊熊的尾巴跑出来了！」，给他一点提示。)
婴幼儿按摩
适合年龄：0～12个月
游戏方法：触 觉刺激是人体最早发展的系统，对稳定情绪有非常大的帮助，可提供宝宝安全感，让孩子自觉被爱、被重视，亦能强化其自信及自尊；父母可趁替宝宝换尿布的时 候，用婴儿油帮宝宝按摩，并在此时对小宝贝轻柔的说话，透过这样的亲密抚触，学习观察孩子的需要及解读讯息，增进亲子关系。
(注意事项：
1.选一个乾净清爽的地方，将毯子或大毛巾铺在地上，让宝宝能舒服地躺著。
2.开始动作前先告诉宝宝，并随时注意宝宝的反应，不要勉强。
3.动作要轻柔有规律，从少量再慢慢增加。
4.选用天然的植物按摩油，如杏仁油、葡萄籽油。
5.先从腿部、背部等较不敏感的部位开始，避开胸部、腹部和脸部。孩子刚吃饱时、生病或不舒服时，也不适合进行按摩。)
涂鸦游戏
适合年龄：10～12个月
游戏方法：准 备高度适中的小桌子及小椅子，以及大张的白纸与粗蜡笔，可让宝宝随性在上面涂鸦，不用要求他把颜色涂在限定范围内。等宝宝一岁时，可带著他的手说：「下雨 罗！」练习画直线或横线。此活动除了可让宝宝慢慢适应桌边活动的规矩，让他比较坐得住外，也可同时训练手眼协调能力及运笔能力。
(注意事项：
1.若孩子无法独立坐在椅子上，可准备高度适合的小台面当桌面，家长从後环绕著他，预防宝宝跌倒。
2.蜡笔比彩色笔更能训练宝宝的手指力气，且因宝宝的手部发育未成熟，宜尽量选用安全、无毒、颜料可食用的胖胖蜡笔。
3.不需特别纠正宝宝的握笔姿势，此年纪的孩子手部发展还未成熟，握笔会采整个握住的方式，这是正常的。)
爬行比赛
适合年龄：6～12个月
游戏方法：当 宝宝6个月大已开始发展出爬行的动作，且认知发展渐趋成熟，能较理解大人的指令时，爸比妈咪就可从游戏中引导孩子多爬，让孩子得到足够的本体刺激，家长可 跟宝宝玩爬行比赛，比赛谁先爬到目的地，并在途中设障碍物引导孩子绕过，或准备纸箱做成的隧道让宝宝穿过，也可拿玩具引诱孩子往前爬。
(注意事项：
1.在地上铺上保护垫，以防宝宝手臂及膝盖摩擦到，并可预防跌倒。
2.可在地上铺毛毯或不同材质的布，让宝宝爬的同时也能得到各项触觉刺激。)
1、多用开放式问句
对孩子说话时，不要只有“是”或“不要”的选择性语言，应该多一些开放式的问句，让孩子通过思考答案来培养注意力。比如吃饭时，不要只是问“吃不吃”,可以说“今天吃什么呢?米饭，面条，还是面包？”
向孩子提出问题，让他回忆大人刚刚说过的内容，并思考应该如何做出回答，这个思考的过程就是在培养注意力。比如刚讲完故事，就可以问几个和故事相关的问题，答对了就给予奖赏，要让孩子明白，只有集中注意力听故事，才能正确地回答问题和获得奖赏。就这样，孩子知道了专心的好处，下次就会更专心听故事。
2、足够的睡眠
睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力!尤其是婴幼儿，在睡眠中仍在进行学习与认知，而且睡眠期中有50%的睡眠时间为快速动眼期，这正是婴幼儿重组信息所不可或缺的时间，因此，务必要让婴幼儿拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
如果幼儿白天睡得太多，晚上就难以入睡，难免连带影响大人的睡眠质量，这时就必须调整孩子白天的活动，让孩子多活动，以减少睡眠时间，晚上则加强营造睡觉气氛，协助孩子入睡。
3、尊重孩子的步调
孩子的能力发展不尽相同，很多时候父母也未必了解孩子发展到何种地步，这时不妨多观察孩子的表现，如果明显看出是孩子所喜欢的活动，就让他玩久一点，这正是他展现注意力的时候。另外，视孩子的发展速度调整教养步伐，毕竟小孩子的动作还不灵活，本来就很难跟上大人的脚步，与其催促他，倒不如放慢我们自己的脚步。
4、父母以身作则
孩子最初的学习对象就是父母，想要孩子专心吃饭，自己却边看电视边吃饭，孩子也很难不学父母吧?要让孩子专心，父母就得从自己做起，比如从头到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子专心做事时，父母也陪着做，而不是在客厅看电视、大声谈笑。总之，别让孩子产生“为什么爸妈可以，我却不可以”的想法，这样才有助于他达成各项学习目标。
5、找出孩子的兴趣
兴趣是产生和保持注意力的主要条件!最了解孩子的应该是父母，所以请善用自身的观察力，从孩子的反应中找出令他有兴趣的事物，兴趣越浓，稳定、集中的注意力越容易形成。
虽然孩子的专注时间不算长，但是一旦碰到让他真正有兴趣的东西，那么不论是高兴的表情，还是投入关注的时间，都会与不感兴趣的事物有明显差别。所以，父母要切实掌握孩子喜好的差异，以便作为学习时的诱因。
6、让大脑有休息的机会
学习是一种脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，请千万别认为孩子长时间进行学习活动就是集中注意力的展现，事实上，学习效果会随时间增长而递减，精神也会逐渐分散。大人都知道“休息是为了走更长远的路”,孩子也是这样，所以要给孩子充分的休息时间，适时搭配肢体活动，让大脑能够时时保持在最佳状况。
7、一次只做一件事
孩子的记忆力有限，丢三落四是经常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必须有头有尾地完成。如果父母因为“贪心”而希望孩子同时完成很多事，那样反而容易造成孩子的内在混乱。反之，一次吃只做一件事，目标很明显，孩子自然会安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的状况便大有改善。
8、规律的作息
规律的作息可协助孩子建立固定的生理时钟，让孩子知道什么时候玩、看书、运动或吃饭，也可减少不适当的行为出现在不适当的时间里。
在建立规律的生活作息之前，需要先规划生活的空间，如吃饭区、图书区或游戏区等，这样孩子才知道在什么地方该做什么事。等生活作息习惯养成之后，父母也更易于观察孩子在何时处于最佳精神状态，以便安排学习活动。
9、逐渐延长学习时间
不要一开始就为孩子设置过高的学习目标，当孩子无论如何努力也无法达到父母的要求时，就会心生挫折而放弃。可以将学习时间慢慢从半分钟延长到1分钟，再延长到2分钟、3分钟，当孩子一次比一次有更好的表现时，其成就感会随之逐步增加，也就能更好地坚持下去。
10、适时安抚孩子
情绪不好时，对什么都没有兴趣，集中注意力就更是无从谈起。因此，父母应随时留意孩子的情绪，适时给予安抚。只有在心情好的前提下，孩子才有兴趣去探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情绪很容易因外在事物的影响而改变，尤其是家庭气氛。因此，请父母务必牢记营造一个温暖的家庭环境。
11、简单明了的指令
当孩子茫然不知所措时，往往是父母下达了不清楚或太多太复杂的指令，无形中阻碍了注意力的发展。因此，无论希望孩子做什么事，都应给出简单明了的指令。比如吃饭，与其说“你乖一点，好好吃饭”,不如说“吃完15口饭，你就可以出去玩了”.这样孩子就会注意吃了几口饭，而不是一直寻思究竟怎么样才算“乖一点”。12、减少接触三电的时间
所谓“三电”,就是“电脑、电视和电子游戏”.目前已经有研究指出，如果3岁之前的孩子看电视时间过长，那么到了7岁时就容易出现无法专心的问题。因为上述三电产品都属于丰富而生动的多媒体工具，变化节奏很快，当孩子习惯了既快速又强烈的声光刺激之后，自然就难以对静态的学习产生兴趣。
13、不要任意干扰孩子
虽然我们一直致力于培养孩子的注意力，但是最大的干扰源往往就来自大人。很多父母认为孩子还小，所以做事情多半不考虑孩子的感受，在孩子玩得正高兴的时候，父母就喊上一句“吃饭啦”“我们要出门啦”,硬生生地把孩子正在进行的事情打断。
也有些父母爱子心切，不时问孩子“要不要吃点心”“要不要喝水”.还有些大人觉得孩子专心的样子挺好玩，所以总忍不住去逗孩子。殊不知，正因为大人有这些不好的习惯，孩子才逐渐出现了难以集中注意力的问题。