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肌肉拉伤了怎么办啊? 体育中考时跑步把大腿肌肉拉伤了,现在大腿后屁股下的地方疼的要死,怎么办啊?它
肌肉拉伤了怎么办啊? 体育中考时跑步把大腿肌肉拉伤了,现在大腿后屁股下的地方疼的要死,怎么办啊?它会自己好吗?
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其他回答
第1个回答 2014-06-20
您好,
肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现疼痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
(一)受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高,以减少出血肿胀,增进愈合的速度
(二)保护固定踝关节一至三周
(三)三周之后关节逐渐活动
(四)大约四至八周之后可回复正常活动。
祝健康~
追问
可是已经一个多月了呢,多久会好?
相似回答
初三男生
跑步
拉练
,腿拉伤
到
了怎么办?
答:
运用R.I.C.E疗法这是最常见的扭伤或拉伤治疗方案,
暂时停止所有体育锻炼,尽快用薄毛巾或冷冻袋包住冰块冷敷患处
,以防止内出血,最好找把椅子把腿垫高,每小时敷10-15分钟为宜,随着疼痛和肿胀在几天内消退,降低敷冰块的频率。 3、重度拉伤。当大面积的伤处强烈收缩时,小腿还会明显肿胀,可能需要...
我是练
体育的,,大腿后面肌肉拉伤怎么样
好的快
答:
肌肉拉伤后,
要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者,如将肌腹...
中考体育
加试前
肌肉拉伤
如何恢复?
答:
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体
,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时
先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎
,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则会...
大腿
因
跑步肌肉拉伤怎么样
才能快点好
??
如题 谢谢了
答:
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,
应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行
。 (五)预防 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面...
跑步
导致
肌肉拉伤了,
开始不觉得痛
,现在
痛的厉害,
怎么办
呢?
答:
人们在
跑步时,
一旦大腿被
拉伤,
就不能立即移动。对拉伤部位应进行严格的制动处理,以免因过度使用拉伤部位而使病情加重。可以对受伤部位进行冰敷治疗,冰敷可在伤后48小时内进行,48小时后应进行热敷,并进行微波理疗、活血化瘀药物治疗等。在治疗过程中,应尽量保持患肢抬高,严禁以各种理由在地上行走。...
大腿肌肉拉伤
怎样才能使其尽快恢复?
答:
您好
,大腿肌肉拉伤后
尽快恢复的方法有以下几种:1、放松肌肉:发生肌肉拉伤
的时候,
应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉:冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的...
大腿
股
后肌肉拉伤的
恢复训练方法
答:
大腿肌肉拉伤
急性期应该建议要冰敷、冷敷,冷敷在应急过程当中效果比较明显,冷敷既可以减轻肌肉拉伤引起疼痛以及肌肉痉挛、减少酶活性,又可以减少机体组织坏疽的产生,一般在受伤后4-6小时之内,效果比较好。在24小时之后就不用冰敷,可以用热敷,擦一些药膏、药酒涂上,这时要把药力渗透进去,要用热敷。
剧烈运动
过后大腿的肌肉拉伤
应该
怎么办
答:
大腿肌肉拉伤疼
应该
怎么办
呢?一起来了解五个方法缓解大腿肌肉拉伤疼的问题。第一、局部冰敷。肌肉拉伤之后会导致局部出现肿胀和疼痛的问题,可以使用冰块对局部进行冷敷,能够起到消肿止痛的目的。大概每次冷敷20分钟左右,每隔三个小时就冷敷一次,直到局部的疼痛感减轻为止。第二、加压包扎。局部冷敷之后...
跑步大腿肌肉拉伤,
快举行运动会
了,怎么办??
答:
软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连
,肌肉
萎缩等其它后遗症和并发症的出现 快速治疗的方法:A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。B:掌握了解受伤的程度。C:在患部敷上冰袋 D:用弹力绷带将冰包固定住 E:把患部举到比心脏高的位置 F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉 G:使用海绵...
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