二月应季的水果和蔬菜
二月应季的水果和蔬菜!如今科学的发展以及人们生活水平的上升,让我们随时都能吃到一年四季中任何季节的水果。这些反季节水果很多都是化学物质催熟、保鲜的,营养价值不但不高,还会给身体健康带来危害。我们就应该在适当的季节做该做的事,吃水果就是如此,所以下面我们就一起来看看二月应季的水果和蔬菜!
二月有什么应季水果
1、橘子:橘子一二月的应季水果之一,含有丰富的维生素、纤维成分、以及果酸成分,食用可以美容护肤、促进消化、帮助排便,有益于身体健康,但是不宜多吃。
2、甘蔗:甘蔗也是二月的应季水果,营养丰富、甘甜可口,含有丰富的维生素、水分、糖分等,食用可以生津清热、润燥补肺。
3、猕猴桃:二月也适合吃猕猴桃,猕猴桃酸甜美味,含有丰富的氨基酸、维生素、胡萝卜素等成分,食用能增强身体免疫力、有益于身体健康。
二月有什么应季蔬菜
1、春笋:二月即将入春,是吃春笋的好时候,春笋鲜嫩美味,含有丰富的植物蛋白、微量元素、纤维素等成分,食用可以促进消化、补充营养。
2、油菜:油菜也是二月的应季蔬菜之一,含有丰富的维生素、植物纤维、以及微量元素,食用可以降低血脂,有益于心脑血管健康。
3、茼蒿:茼蒿也是二月的时令蔬菜,营养价值极高,食用方法多种多样,有促进食欲、开胃健脾、补充身体营养的作用。
二月饮食注意事项
1、二月是养肝的好时候,所以日常饮食中大家要注意,少吃辛辣刺激的食物,可能会导致肝火上升,不利于肝脏的健康。
2、另外大家要知道,二月气候干燥,少吃一些燥热的食物,以免导致上火,应该补水,多吃一些清润的食物,才有益于身体健康。
二月就要入春了,是养生的好时候,上文为大家介绍了二月适合吃的应季水果蔬菜、以及二月的饮食注意事项,希望对大家有帮助,另外我们的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以看一下。
应季应该吃的水果
一月:猕猴桃
猕猴桃素有“果中之王”的美誉,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃不要与牛奶同食。另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
二月:甘蔗
甘蔗的营养价值很高,含糖量最为丰富,铁的含量也特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。需要提醒的是,如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月:菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
四月:山竹
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
五月:草莓
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
六月:樱桃
樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有B族维生素、维生素C及钙、磷等矿物元素。