第1个回答 2022-10-16
1.减肥常识100条
1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。
10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3.鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。13.每天十杯水，膀胱癌不会来。
14.白天多喝水，晚上少喝水。15.揉搓耳朵， *** 耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。
多吃可以补血的东西。22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29.抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32.饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
37.不抽烟，拒吸二手烟。38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
43.皮肤干燥多吃胡萝卜。44.苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
45.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。46.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
47.咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。48.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。
49.多做思考，正是训练大脑的良方。50.若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
51.保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。52.每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。
53.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。54.由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。
55.研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。56.人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
57.最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。58.傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
59.西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
60.柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
61.以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。62.常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。
63.移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。64.用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
65.蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。66.西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。
67.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。68.鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
69.煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。
70.大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。71.大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。
72.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常。
2.人体常识中什么是肥胖
肥胖指人体摄入热量多于机体消耗的热量并以脂肪形式储存于体内使体 重超标20%以上，或腹部脂肪堆积过多。
正常情况，男性脂肪含量占体重的 15%〜18%，女性占体重的20%〜25%。肥胖即体内脂肪含量占体重的比例异常增 高。
随着社会经济的发展、生活的改善、人们饮食结构变化。宴席不断、肉、鱼、酒类，消耗日益增多，同时工业化和现代化水平不断提高，以车代步、上下 楼乘电梯、水、电、气一触就是，日常生活、工作条件、劳动及体力强度大为减 轻，能量消耗明显减少，使超重和肥胖的人越来越多。
3.人体常识中肥胖可分为哪几类
肥胖可分为以下几类：（1） 按肥胖的原因① 单纯肥胖：约占肥胖者的95%。
大部分中年男性肥胖属单纯性肥胖。② 继发性肥胖：约占5%，常继发于其他疾患，如脑炎、脑部损伤、肿瘤等引 起下丘脑损害时可发生肥胖，肾上腺皮质功能亢进症、性腺功能不足、甲状腺功 能减退症、糖尿病、胰岛素分泌过多致低血糖者常因摄食过多引起肥胖。
（2） 根据肥胖者体型① 向心性肥胖又称腹型肥胖、苹果型肥胖、阳性肥胖、男性肥胖。脂肪在 腹部沉积明显，腰围增大和腰臀比增大。
腹部脂肪很易被脂肪酸水解，而增加血 中游离脂肪酸浓度，更能被肝脏吸收，导致血清中低密度脂蛋白增加，易引发心 脑血管事件。 我国及亚洲人群以腹型肥胖居多。
② 外周性肥胖：又称洋梨型肥胖、阴性肥胖、女性型肥胖。肥胖以下身为主，脂肪在臀部和大腿沉积为主。
③ 均匀性肥胖：此型肥胖为脂肪均匀地分布于全身，多见于婴幼儿。（3） 按脂肪细胞的变化① 脂肪细胞增殖型肥胖：此型以脂肪细胞增多为主，而脂肪体积和形态均正常。
儿童时期的肥胖多属此型。② 脂肪细胞增大型肥胖：此型以脂肪细胞增多为主，而脂肪细胞数量不增加，见于成年型肥胖。
③ 脂肪细胞增殖增大型肥胖：此型不仅脂肪数目增多，且脂肪细胞数量也增加，见于重度肥胖者。（4） 按病理生理① 生理性肥胖：这种肥胖在正常生理范围且对机体有利，如婴幼儿肥胖，妊娠期和哺乳期肥胖，另外相扑运动员、举重运动员等。
绝大多数无症状，仅少数 有胸闷、气短等，属于单纯性肥胖。② 病理性肥胖：如前所指的继发性肥胖以及单纯性肥胖出现明显的并发症，亦属病理性肥胖。
③ 医源性肥胖：有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还会产生使患者身体产生肥胖的不良反应。如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿 病、类风湿病、哮喘病等，同时也可以使患者身体发胖，以至产生性功能障碍。
这类肥胖患者约占肥胖病的2%，也称为医源性肥胖。一般情况而言，只要停止使 用这些药物，肥胖情况可自行改善。
遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。所以对药物引起的肥胖也不可轻视。
4.减肥有哪些小常识
1、赘肉的拍打。
好多人肚子尤其是小腹和胃那块有很多赘肉，这些赘肉的消减应该坚持，每天没事的时候就拍一拍，正确的应该是从下往上这样拍打，而且频率越快越有利于赘肉的消减。 2、不要一直跑步。
都说跑步是减肥的好方法，其实它只是健身的好伙伴，而减肥却不应该长期跑步，因为跑步会增加腿部的肌肉，会让它变得更牢固，不但脂肪没有消减，反而更牢固，所以它只是健身强体的好方法。 3、早饭一定要吃。
早餐是三餐中最重要的一个，因为经过一个晚上的新陈代谢，身体内的食物已经消化的差不多了，第二天一早就需要补充新的营养，不然你不但没有减肥，反而增肥了。 一定要找到在正确合理的减肥方式，不要滥用。
而且一旦选择到健康的减肥方式，一定要坚持，才会胜利。不然所有的减肥都是无效的。
5.肥胖分为几种
(1)单纯性肥胖 单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。
这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖，称为单纯性肥胖。
（2）继发性肥胖 是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖病的2%~5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，多表现在：①皮质醇增多症；②甲状腺功能减退症；③胰岛β细胞瘤；④性腺功能减退；⑤多囊卵巢综合征；⑥颅骨内板增生症等多种病变中。
治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。 （3）药物引起的肥胖 有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的副作用。
如应用肾上腺皮质激素类药物（如氢化可的松等）治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也可使患者身体发胖；治疗精神病的吩噻嗪类药物，也能使患者产生性机能障碍及肥胖。 这类肥胖患者约占肥胖病的2%左右。
一般情况而言，只要停止使用这些药物后，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。
一种是胖的好看，一种是胖的难看哈哈哈那你属于什么胖毒胖是什么样的。