第1个回答 2022-10-05
在较为平旷、舒适的地方，放松身体 ，双腿弯曲，双手、双脚脚趾、双膝着地，脚趾轻微向前用力，身子略微前倾，四肢配合运动，速度不求快而求稳。运动时间无需过长，每星期一两次即可（注意保护膝盖） 。
1、跪爬。是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。
2、手足爬。是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，脚前掌着地，膝微屈。
爬行运动健身的好处：
1，爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
2，人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。
3，爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。
以上内容参考资料：百度百科-爬行运动
第2个回答 2024-04-16
1、地板： 水泥、磨石子、瓷砖等所铺设的地板，对学习爬行的宝宝来说，都容易因一不小心跌倒，而造成无可弥补的遗憾。为避免发生危险，可在硬地板上面铺设软垫，不过注意要使用厚度较高的软垫才能发挥功用，并且避免买有很多小花纹的软垫，以防宝宝将小花纹抠起来吃。
2、桌角、柜子角： 尖锐的桌角或者是柜子角，对家有学爬的宝宝来说简直就是个“危险地带”，其改善的方式为，最好一律将所有的桌角或柜子角套上护垫，就算宝宝不慎撞到，也能将伤害降到最抵。
3、电插座： 宝宝在到处爬行的过程中，可能会爬到插座附近，如不小心留意将有触电的危险， 父母 可使用电插座的防护盖，在未使用的插座上加装此装置或是使用安全插座。
4、预防跌落。 不要把宝宝单独留在床、沙发、婴儿摇椅、餐椅、尿布台，或其他任何他可能从上面摔下来的地方。
在窗户、露台和门廊上安装护栏、挡板和安全防护网。如果使用百叶窗，选择带卡扣的拉绳。复式结构的房子要在楼梯上下两头安装防护门。如果栏杆的宽度超过10厘米，要用塑料的园艺围栏、有机玻璃(塑料)，或其他东西堵上。在商场时，使用购物车上的安全带(或者你自己带一根)。
上述所介绍的内容，是家长朋友们需要注意到的，在宝宝爬行的这一阶段，不容有所忽视。孩子的成长伴随了爸爸妈妈的诸多呵护与关怀，但都要做到位才行，否则就是在做无用功。除了爬行时候需注意的事情，其它方面也同样要关注起来，确保孩子成长期间，是没有纰漏的。
2、桌角、柜子角： 尖锐的桌角或者是柜子角，对家有学爬的宝宝来说简直就是个“危险地带”，其改善的方式为，最好一律将所有的桌角或柜子角套上护垫，就算宝宝不慎撞到，也能将伤害降到最抵。
3、电插座： 宝宝在到处爬行的过程中，可能会爬到插座附近，如不小心留意将有触电的危险， 父母 可使用电插座的防护盖，在未使用的插座上加装此装置或是使用安全插座。
4、预防跌落。 不要把宝宝单独留在床、沙发、婴儿摇椅、餐椅、尿布台，或其他任何他可能从上面摔下来的地方。
在窗户、露台和门廊上安装护栏、挡板和安全防护网。如果使用百叶窗，选择带卡扣的拉绳。复式结构的房子要在楼梯上下两头安装防护门。如果栏杆的宽度超过10厘米，要用塑料的园艺围栏、有机玻璃(塑料)，或其他东西堵上。在商场时，使用购物车上的安全带(或者你自己带一根)。
上述所介绍的内容，是家长朋友们需要注意到的，在宝宝爬行的这一阶段，不容有所忽视。孩子的成长伴随了爸爸妈妈的诸多呵护与关怀，但都要做到位才行，否则就是在做无用功。除了爬行时候需注意的事情，其它方面也同样要关注起来，确保孩子成长期间，是没有纰漏的。
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