日头赤炎炎，越来越多人会戴太阳眼镜保护眼睛，但市售产品众多，到底该怎么挑，才真正防晒？赶紧记下医师传授的撇步，趁著父亲节选个实用好礼送老爸。
太阳眼镜以灰色镜片最具通用性，透光率8-40 %，适合在多数状况下使用。日常可见光中包含高能量的紫外线，而紫外线依波长不同分为UVA、UVB、UVC，臭氧层可隔绝大部分的UVB、UVC，而UVA波长较长，穿透力较强，由外而内，可能引发眼睑恶性肿瘤、光性角膜炎、翼状赘肉、皮质性白内障等病变。所幸眼睛角膜及水晶体也具隔绝效果，真正进入视网膜的仅约1.5 %，但长时间累积下，亦可能造成黄斑部病变。
台北市立联合医院阳明院区眼科主治医师林育葳指出，皮肤黑色素能驱散99.9 %的紫外线，但眼睛并没有如此条件，所有人都须防紫外线，像在澳洲因臭氧层缺损，学童很早就习惯戴太阳眼镜上学。另外，白化症病人因无法合成黑色素，对阳光敏感，要加强皮肤保护及护眼；而点散瞳剂矫正近视的学童，也应戴太阳眼镜隔绝光线。
很多人对太阳眼镜存有迷思，认为颜色越深越好，林育葳澄清并非如此。根据国内CNS规范，滤镜分为0至4等级。一般透光率大于40 %的镜片（无UV400标签），时髦性大于功能性，最好选择透光率 8-40 %，适合在多数状况下使用。至于第4级透光率仅3-8 %，并不适合开车，通常用于强光环境下，例如登山、滑雪等。
表格：CNS 15067太阳眼镜国家标准
滤镜分类 光照穿透率 紫外线遮蔽率 0级 80-100 % 0-20 % 1级 43-80 % 20-57 % 2级 18-43 % 57-82 % 3级 8-18 % 82-92 % 4级 3-8 % 92-97 %
不同的镜片颜色对视觉感受及适用性不同，民众可视个人需求选择。
‧灰色：对各种颜色波长吸收均匀，不影响色觉。
‧墨绿色：和灰色效果雷同，可吸收红光与蓝光，但对色觉影响大，有色弱的人不适用。
‧棕色：对蓝光有较好吸收，可增加天空与地面物体的对比，让视觉变柔和，对有红色弱的人有所帮助，但会恶化绿色弱的人视觉。
‧黄色：可阻隔有害蓝光，有较高的对比敏感度，在快速运动中仍能保持视线清晰，但会影响夜间视力及交通号志的辨别。
‧蓝色：蓝光会直驱进入眼睛，不建议使用。
‧红色：增加对比度，适用强烈阳光下的环境，如滑雪。
林育葳提到，有些人以为抗蓝光眼镜可代替太阳眼镜，其实蓝光和紫外线在光学频谱上处于不同位置，且抗蓝光眼镜尚无检验标准，功效无从确认，绝不能充当太阳眼镜。
镜片材质方面，玻璃镜片材质抗紫外线能力较弱，需额外加工；一般树脂镜片就具有相当程度的抗紫外线能力，但易刮伤。质轻耐撞的聚碳酸酯镜片（PC太空镜片）不需染色，就拥有100 %抗紫外线效果。
采全视线技术的变色镜片适合平时配戴，缺点是由明亮处进入黑暗时，恢复透明的时间较长，一般类型的不适合开车使用，开车需选购感光敏感度较高的型号。
太阳眼镜的选择太多，若记不住挑选技巧，简单的方法是选有UV400贴纸的镜片，代表可过滤400nm波长以下的紫外线，再依不同情况下选择透光度和颜色即可。此外，一般眼镜行都有测试紫外线的仪器，可帮忙做镜片测试。
林育葳提醒，太阳眼镜只能阻挡正前方光线，紫外线仍会从上下侧面进入眼睛，出门还应戴上有帽沿的帽子或撑洋伞，方能有效隔绝紫外线。想在父亲节帮父亲做个保护，可别只做半套。
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