特别怕冷怎么办?

Question

我是一名中学教师，女，38岁，住在贵州比较冷的地方，在08年初的那场凝冻灾难的那段时间，开始感觉背上怕冷，上晚自习时感觉背上凉凉的，这种怕冷的症状越来越严重，看了不少的医生，但一直不见好，做过一段时间的理疗，稍微缓解一点，有的医生说是肾虚，有的说是寒湿於阻，有的说是产后寒，我现在过的很痛苦，在绝望中我想到了网络，希望得到大家的帮助，如何你或者你的朋友有这方面的经验，请给予我帮助，我将感激不尽。主要症状：1、全身怕冷，重点是背上、膝盖至大腿前则上手臂。2、多汗，主要出在上半身，尤其是头面部，脖子，胸窝。天气越热出的汗越凉，稍微运动或吃稍热的食物就会出很很多汗，汗出清凉。3、口干，平时喝水比较多，只要服温补的药就就会严重上火，上火时感觉嘴巴很烫，但没有出现口腔溃疡。4、晚上睡着了不出汗，睡醒了感觉身上热乎乎的、上半身会出汗，感觉汗是热的，几分钟后汗会停止。好像是热天活动时出冷汗，冷天活动时出的热汗，晚上睡醒了出热汗。夏天别人穿裙子，我还穿3条裤子和毛衣，日子过的 苦不堪言。查过风湿血糖肝肾功能，查过腰椎颈椎都正常，酸麻疼痛都没有。精神状态好，饮食正常，睡眠正常，大小便正常，月经会提前2天，开始颜色很暗，有快状，其他的妇科方面没有什么异常了。我在痛苦绝望中殷切得到你的帮助，同时也希望非诚勿扰！

Answer 1

每逢冬季，有些女士特别是更年期女性尤其怕冷，总感到手脚冰冷，腰背部像背着冷水袋似的。现代医学研究认为，女性怕冷首先是由于体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成为脂肪储存在皮下。

女性新陈代谢较男性低，在雌激素的作用下，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少;其次，女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少，运动量不足，往往会造成全身或局部血液循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉得冷;第三，女性由于经期、孕期、产褥期或者患有贫血、胃肠道疾病以及久病体虚，机体抵抗力下降，也会导致怕冷;第四，缺铁、甲状腺素分泌不足，是女性怕冷的又一个重要原因。

美国生理学家和营养学家试验表明:对寒冷耐受力低的女性，血液中铁元素含量不足，也常伴有血浆中铁元素含量不足，也常伴有血浆中甲状腺素降低。女性每月经期可导致铁的损失。按照营养学家的要求，妇女每日应摄入28毫克铁。但大多数女士没有达到这个要求，因而怕冷。

甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加体热。当甲状腺功能减退，也就是甲状腺分泌不足时，产热少，人会怕冷。因此，女性如果营养缺乏，低血压或患“甲状腺功能低下症”，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末梢循环障碍，导致手脚冰冷。

更年期妇女因体内性激素平衡失调，导致自主神经系统功能紊乱，其所支配的心脏、血管、胃肠等功能活动受到影响，使人产生冷感。此外，穿衣不当、饮食不调、好静少动等，也会加剧女性冬季怕冷。

冬季怕冷的女性应积极参加适当的体育锻炼。伏案久坐的职业女性，更应重视活动，通过肌肉运动来提高身体的新陈代谢，以产生更多的热量来抗寒。冬天怕冷的女士除了每日三餐摄入充足的热量外，应该多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、鱼虾、牡蛎等;多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、狗肉、蛋黄以及豆类、蔬菜等。

Answer 2

女人天生就是阴性，怕冷是因为气血不足，也就是体质比较差。你可以先去医院查一下“血常规”，看一下血液有没有问题，特别是白细胞。如果白细胞减少，会降低抵抗力，容易恶冷。 怕冷，是个比较复杂的问题。也是个恶性循环的结果。 主要还是注意营养、保暖，特别是要经常活动，加强体能锻炼。睡觉前一定要泡很热的水，进行按摩，趁热睡觉。 希望你能快点好起来！只要是加强营养，坚持锻炼，一定没问题的，体质会改变过来。

Answer 3

有二个办法，一个快就是吃补血冲剂，一个慢，就是把红枣当零食吃，你微循环相当不好，要补血

Answer 4

多吃些温补的东西，如当归乌鸡，或者多加运动，也可以改善人体的血液循环

Answer 5

估计你就是太瘦了，体内的脂肪太少，脂肪是有保温作用的，所以你得多吃点，如果你会仔细观察的话，你会发现，吃饱以后，要比没吃之前暖和的多。