我每个星期健身6天，星期天休息这样安排会过量吗？星期一：胸.腹部.腿星期二：肩.二头肌.背部

我每个星期健身6天，星期天休息这样安排会过量吗？
星期一：胸.腹部.腿
星期二：肩.二头肌.背部
星期三：胸.腹部.腿
星期四：肩.二头肌.背部
星期五：胸.腹部.腿
星期六：肩.二头肌.背部
星期天：休息

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第1个回答 2014-12-09

挺科学的，不错。不会过量的。

第2个回答 2014-12-09

如果是刚开始健身的话，最好前10天每天都练。而且每个部位都练，因为刚开始健身肌肉会有一个适应期，如果你感觉到酸痛就休息的话，等痛感消失了再去健身还会疼的，只有挺过了适应期，以后就好了本回答被提问者和网友采纳

第3个回答 2014-12-09

不过量追问

假如我星期1练了，到星期三那些部位依然酸，那能继续练吗？

追答

能

追问

谢谢

第4个回答 2014-12-09

挺好的

第5个回答 2014-12-09

你自己适应就好

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