肩膀酸痛怎么办？

今年15岁不知是平时的单肩书包过重还是临近中考伏案较长时间引起的。平时常打篮球，轻微拉伤肩部几次，但贴药膏过右又不痛了。常在长时间伏案发作。

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第1个回答 2010-04-28

长期保持一个姿势太久
经常多活动，甩两下膀子

第2个回答 2020-10-13

很多朋友说自己的肩膀老是酸痛，脖子向后仰时也会痛，问我怎么办?

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缓解肩膀酸痛有哪些小妙招?答：三、瑜伽球健身。相对比较安全，受力柔和，仅坐在瑜伽球上，身体就能不断作出细微调整，让人不由自主地打开肩膀，保持平衡稳定，促进血液循环，驱散疲劳。不过瑜伽球对初学者来说难度比较大，需要一定时间练习，练习要注意安全。因为缓解肩膀酸痛的目的较强，我本人只做以下2个简单的动作：1、背部伸展：先...

胳膊肌肉酸痛怎么办?答：1、休息胳膊因为突然进行剧烈运动或者是提拿重物造成肌肉酸痛的话，一定要注意让胳膊充分休息。充分的休息能够帮助血液循环，加速分解堆积在胳膊肌肉中的乳酸，缓解肌肉酸痛不适。2、按摩胳膊肌肉酸痛的时候可以对胳膊进行放松按摩。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松并能够促进血液循环，让堆积在胳膊肌肉的细胞代谢...

肩膀痛手举不起来怎么办 肩膀痛的手举不起来是什么原因答：三当酸痛由肩膀蔓延到颈椎时，可以按压天髎穴来缓解。其位置在肩井穴向下约两指宽的地方。按压方法，将食指或者中指置于天髎穴上按压。四缓解一：时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。缓...

肩膀疼痛是什么原因怎么快速缓解?答：第一、热敷在发现肩膀疼的时候，可以采取热敷的形式，每天在临睡觉之前，将温热的毛巾敷在疼痛的地方，有助于加快局部皮肤的血液循环，达到缓解疼痛的效果，每次热敷的时间最好保持在30分钟以上。第二、进行按摩按摩有效缓解肌肉痉挛所造成的肩膀疼痛，同时对于自身软组织损伤所引发的疼痛，也有改善的功效...

肩膀酸痛怎么办?答：几种常用的缓解肩膀酸痛方法：1、内服药物，西药一般可以使用一些非甾体类的消炎镇痛药，如副作用小一些的乐松，常用的扶他林、芬必得或一些复方洛芬待因等都可以。比较剧烈的疼痛，可以用一些中枢性镇痛药，如曲马多。胃肠不好者，如有胃溃疡、胃出血，可使用COX-2抑制剂、西乐葆这类药物；2、外用药...

肩膀酸痛怎么办答：而且对于肩部酸疼也有很好的效果，也有塑身的效果，注意做的时候要慢慢向后延伸，千万不要着急，容易受伤。最后的一个方法是在家里睡觉前可以先趴在床上，然后用手将上半身撑起来静止十几秒，然后我们在趴下去，重复动作20次后，就可以睡觉，第二天起来就不会出现肩部酸疼的情况。

上班族经常肩部僵硬酸痛怎么缓解?答：如果你是上班族，经常感到肩部僵硬和酸痛，以下是一些缓解这些不适的方法：1. 休息和放松：给自己一些时间休息和放松肩部肌肉。每隔一段时间，暂时停下手头的工作，进行一些肩部伸展运动或放松动作，如颈部转动、肩部圆圈运动、向前和向后拉伸肩部等。2. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷来缓解肩部不适。对于...

总是感觉肩膀很酸怎么办?答：长时间坐着工作会导致肩膀酸痛，影响工作效率。为缓解肩膀酸痛，可以尝试以下方法：1. 按压穴位：长时间紧绷的肩膀肌肉会导致酸痛。通过按压肩膀上的穴位，可以刺激血液循环，缓解肩膀僵硬。若酸痛扩散至背部，可按压背部的天宗穴。2. 敷膏药：当肩膀酸痛难以忍受时，可以使用膏药贴来治疗。可在家中自制或...

肩膀酸痛怎么快速缓解按这里迅速缓解哦答：1 穴位刺激按压法 1. 肩井穴 治疗肩膀酸痛，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。按揉肩井穴，取坐位，...

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