第1个回答 2008-03-10
粗，不可能，但是你如果常常去跑的话，你发现你的腿变的紧实了，以为自己是瘦了，其实那是肌肉，是减肥的天敌···炼出肌肉的妹妹就很难再减下去了
第2个回答 2008-03-10
绝对的亲身经历!!
会粗!一定会!绝对会!!
而且腿上的肌肉会变硬.
变硬了以后会变得很难减啊啊~~
瘦腿的有效方法呢,其实我觉得是躺在床上在空中做踩自行车的样子~
虽然会很累可是也是最有效的了.
其他的像是瘦腿霜的东西我试过都没什么大效果.
第3个回答 2018-07-24
不会， 跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.把脂肪变成肌肉，运动完之后，记得拉伸，就不会变粗。
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
第4个回答 2006-01-24
困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是腿部,要想减肥做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟.
但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
但是这需要的是过程,减肥没有说立马见效的,一般要一至两个月!加油呀!成功就在你面前!
第5个回答 2008-03-11
我也是胖MM,以前我是很瘦的,可是,有段时间去怕山(其实和跑步没什么多大区别吧)停了一段时间,猛长,腿是粗了.不过因为我本身就胖,所以看不出多大变化,自己能感觉得出来.我现在每天坚持走路去学校的，走半个小时哦..不容易的.
你跑步可以小跑,但是别太剧烈,还有,如果你不能坚持长久时间的话，最好选其他方式晨练!