健身休息日，该如何补充蛋白质？

Question

如题所述

Answer 1

我在休息日吃牛排鸡蛋，蛋白粉、蛋白质啥的就不用了，直接食补，如果天天能吃那种东西，怎么说呢，味道太难闻了。

Answer 2

‍‍像我的话，休息日早餐还是会喝蛋白粉的，平时早餐蛋白粉，训练完后蛋白粉。基本上俩月一罐吧。‍‍

Answer 3

健身休息日，可以多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋白，鸡胸肉，牛肉等。

Answer 4

通过食物，比如说吃一些鸡蛋，豆干，和虫子，也可以在家里利用家里的东西做一些小的训练

Answer 5

我锻炼完了，马上喝西北风，休息日喝东南风。