晚上游泳回来，如果吃水煮鸡胸肉，一百克，会不会发胖，九点游泳回家。还是吃煮鸡蛋，或者全麦面包

如题所述

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第1个回答 2018-01-16

都可以！

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晚上游完泳喝水会胖吗? 我在减肥答：喝水不会胖的，吃的多动的少才容易发胖。饮食方面：一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡...

游泳后吃什么不会胖答：游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。3、燕麦粥无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也有利于饱腹感的恢复。4、蔬菜沙拉可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。只是...

游泳完吃甜的会发胖吗答：不会，但建议吃在一小时左右，因为游泳消耗大量能量，所以选用含糖高的可以吃，不会长胖，而且长胖是长期积累，不会以因为一次就发胖

为了健身去游泳,每次游完后又饿的不行,这时候该吃些什么可以不发胖又饱...答：游泳消耗身体大量的能量，但是不能吃高脂肪的食物，应该选择低热量的食物，粗纤维食物含有的热量少，而且粗纤维食物会增加饱腹感，缓解饥饿感。减少热量摄入。粗粮食物和水果都是不错的选择，另外游泳耗费大量的体力，可以少量补充一些肉类。游泳后丢失很多水分和钠、钾、钙一些微量元素，应该先补充水分，喝...

游泳前后应该如何安排饮食?答：2.优先摄入蛋白质:游泳之后也不适合一下吃很多东西,所以吃饭时候可以先选择足量的蛋白质,也就是肉类或者是蛋,因为游泳后蛋白质的摄入对于肌肉修复和恢复非常重要。选择优质的蛋白质食物,如鸡胸肉、鱼类、豆类和乳制品。这些食物富含氨基酸,有助于修复受损的肌肉组织并促进新陈代谢。鱼酱喜欢游泳之后吃一块牛排,冷冻的...

游泳之后吃什么东西减肥效果最好?答：下面介绍部分食物热量的换算公式:10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。二、越吃越瘦的食物许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜...

我是上班族..我真的很想减肥..我恨死了肥肉答：2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大...

告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)答：2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大...

游泳前后能吃东西吗答：游泳前要适量吃点东西，游泳后40分钟后才能吃。很多人在游泳后会感到饥肠辘辘，这是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大，大量消耗了人体的能量和热量。因此，在去游泳之前一定要补充适当的食物，在食物选择上，以易消化为主，但其必须具备一定的热量，最好含有较多的脂肪和维生素A以保持体温。因为空腹很...

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