第1个回答 2024-05-17
男性的体脂率在15%到18%之间通常被认为是正常的。成年女性的体脂率正常范围是20%到25%，而男性则是15%到18%。如果男性的体脂率超过正常范围，即体重超过正常值的20%以上，就可以被诊断为肥胖。
不同运动项目的运动员的体脂率会有所不同。一般而言，男性运动员的体脂率为7%到15%，女性运动员的体脂率为12%到25%。要计算成年男性的体脂率，可以使用以下公式：参数a等于腰围（单位：厘米）乘以0.74，参数b等于体重（单位：千克）乘以0.082再加上44.74。体脂肪重量（单位：千克）等于a减去b，体脂率则是（身体脂肪总重量除以体重）乘以100%。
要准确测量体脂百分比，需要使用专门的仪器，如体成分分析仪，这种设备能迅速提供体脂百分比的数据。体脂百分比对于判断体型非常重要，即使BMI指数正常，如果体脂百分比过高，也会被认为是体型肥胖。
除了专业的体成分分析仪，我们还可以使用简单的软尺来进行居家测量。通过测量腰围和臀围，可以估算出是否需要减脂。测量腰围时，将软尺放在肚脐上方1厘米的水平位置围绕一周。测量臀围时，则是在臀部最突出处水平围绕一周，并确保测量结果保持水平，且皮肤无明显凹陷。然后计算腰臀比，公式是腰围除以臀围。
资料来源：百度百科-体脂率、人民网-你的体脂百分比正常吗。