女人经常熬夜, 喝这5种汤
随着现代 社会 生活节奏的加快,工作压力也越来越大,使得很多女性经常加班熬夜。大家都知道熬夜对身体机能的损害是很大的,会引起内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、加速老化、皮肤差、精神憔悴等。这对于爱美的女士来说是致命的杀手锏。下面就为大家推荐5种简单易做的滋补汤,可以缓解熬夜给您身体带来的伤害。
1、银耳红枣莲子羹:
功效:补脾开胃、益气安神、清热解毒。
做法:银耳泡1-2小时,祛除黄根。莲子、红枣泡10分钟。一起放入锅中,加入适量清水,小火慢炖1-2小时即可。可根据个人口味加入适量冰糖口感更佳。
2、红枣桂圆汤
功效:益气补血,提神养颜。
因为经常熬夜,身体得不到很好的休息,新陈代谢系统就会减慢,导致女性气血不足,面容憔悴,皮肤缺少光泽,毛发干枯发黄,脱发等症状。红枣桂圆汤可以很好的调理女性的气血,迅速补充身体所需要的能量,安神定志,具有很好的滋补的效果。
做法: 桂圆去皮,大枣五六颗,红米少许,加适量水,大火烧开即可。喜欢甜口的可以加适量红糖或蜂蜜。
3、绿豆薏米粥
功效:清热解毒,提神明目。
绿豆薏米汤不仅可以清热解毒,因为绿豆中B族维生素含量丰富,可缓解眼睛疲劳,达到护目的效果。
做法: 将绿豆和薏米按1:2比例浸泡一晚。淘洗干净之后,用大火煮开后用小火慢熬1小时左右即可,根据个人口味加入适量红糖。
4、苹果鲫鱼鱼汤
功效:滋补养颜,祛除黑眼圈,预防眼袋。
做法:鲫鱼去鳞洗净,切几片姜片,一起放在油锅中炸至金黄。苹果切块,和鲫鱼一起放入锅中加适量水,放入几颗红枣,大火煮开,再用小火炖半个小时左右,放少许盐即可食用。
5、猪腰杜仲汤
功效:熬夜一般都会久坐,时间长了对女性的腰肾功能尤其不好。猪腰杜仲汤性平和,具有强腰补肾的功效。
做法:猪腰两个切开,剔除筋膜后洗干净,开水氽一遍,祛除浮沫。杜仲10克洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮开后用小火煮出浓汁。加入入腰花、适量清水及葱、姜片段,同煮10分钟,加盐调味即可。