第1个回答 2022-06-18
生活中，最好的状态是什么？
就是全神贯注地专注在你当前正在做的事情，
不论是学习，工作，思考，还是娱乐。
但对于有些人来说，这种状态可能是一种奢侈品。
不管什么时候，他们的脑子总是在转动，
处理大量的信息，没有办法放空。
这就导致了，他们特别容易产生一种现象，就是“想太多”。
比如：
想集中精力工作，脑子里却总是不由自主地
涌起各种杂念、烦恼和担忧，让自己分心；
遇到一点点小事也会想很多，
常常翻来覆去地想，严重的时候甚至会影响睡眠；
往往存在“选择困难症”，特别不喜欢作出选择，
因为他们总会对选项颠来倒去地思索、权衡，耗费大量精力；
以及，生活中总是下意识地对很多东西保持警惕，
遇到一件事情时，第一反应永远是“会不会有问题”。
在外人看来，他们的脑子转得很快，
想问题也很全面，显得很“聪明”。
但只有他们自己知道，
这种感觉，其实非常非常地痛苦。
因为，他们不得不把大量的脑力和精力，
都用在应对这些脑海里不自觉产生的想法上，
于是，在每天的生活里，
几乎都处于一种“满负荷运转”的状态之下。
因此，即使每天没干什么，也特别容易感到疲惫不堪。
尤其是当他们需要作出决策、采取行动的时候，
这种现象更加严重。
打个比方，正常人可能有80%的精力可以用在行动上，
但他们只有30、40%的精力可以用，而这部分精力，
还要跟占据了50%、60%脑力的“胡思乱想”作斗争。
所以，这些人的一大特征就是：
总是想很多，但经常困在自己的思绪里面，
真正落实到行动中的，非常少。
心理学上，把这种现象叫做“过度思虑”（overthinking），
它还有一个更加常见的名字，叫做“精神内耗”。
显而易见，这种现象在一个内向、敏感的人身上，会更加容易产生。
他们也的确是精神内耗的主要受害者。
作者 | Lachel
来源 | L先生说（ID：lxianshengmiao）