第1个回答 2022-09-28
人的身体内70%是水,丧失10%就会不适,丧失20%~22%就有生命之忧。一个人一天包括汗液、排泄要失去8升水。人应及时补充水分,使身体各机能正常运转。
水是人身体化合作用、生物作用和运动功能的基础,所以人不渴也要喝水。人感觉渴了,实际上已处于细胞轻度脱水阶段。不渴主动喝水,方可维持体内水的平衡。特别是小儿,应按时定量饮水,以免渴觉神经疲劳引起脱水。
冬天不要忘了喝水,冬天有人整天不喝水,这将会发生皮肤皱缩,迸而肌肉软弱,容易疲劳,甚至影响新陈代谢,有害健康。
有些人不爱喝白开水,认为没有营养,没有味道。其实白开水是最基本的、最廉价的保健品。
开水比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血液中的血红蛋白的含量,提高免疫功能,习惯喝凉开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉内乳酸积累少,不易疲劳。
清晨起来喝一杯温开水,有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血和心肌梗塞,毎日三餐前半小时喝水,能使人身体分泌出足够的消化液,促进食欲,有助于食物溶解,便于吸收。
人体血液中水分占90%以上,如体内水分不足,则血流缓慢,代谢活动降低,毒素积累会致病或加重病情;相反,适当多饮水,可防病治病。一般疾病,都是由各种病原体入侵所致,对症服药可以杀死病原体,想要使这些被杀灭的病原体、代谢产物及多余的药物排出体外,也必须多饮水,增加排泄,这很重要。
饮水可治痛风、感冒、便秘、泌尿道结石、胆结石,对于泌尿道感染病人,多饮些水是治病的关键。奉劝那些不爱喝白开水的人,每天多饮1~2杯水,长期坚持,受益无穷。