考研初试结束，估分不理想可能会让人感到失落和沮丧。但是，这并不意味着一切都结束了。以下是一些调节心情的方法：
1.接受现实：首先，你需要接受自己的成绩。不要试图否认或逃避它，而是要勇敢地面对它。这样，你才能更好地分析自己的问题所在，并为下一次考试做好准备。
2.保持积极心态：尽管你的成绩可能不如预期，但这并不意味着你没有机会成功。保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，并在未来取得更好的成绩。
3.寻求支持：与家人、朋友或老师交流你的感受，寻求他们的支持和鼓励。他们可以帮助你排解压力，给你提供宝贵的建议和指导。
4.制定计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的复习计划。这样可以帮助你更好地安排时间，提高学习效率。
5.放松身心：适当地放松身心也是非常重要的。可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力，让自己保持良好的状态。
总之，考研初试结束并不意味着一切结束。只要你能够接受现实、保持积极心态、寻求支持、制定计划并适当放松身心，你就一定能够度过这个难关，并在未来的考试中取得更好的成绩。