第1个回答 2019-01-30
营养价值最全面的当数巴氏杀菌的纯鲜牛奶，你说的蒙牛营养均衡早餐奶、纯牛奶都属于超高温灭菌的常温奶，其营养价值会大打折扣。
纯鲜牛奶是补钙的最佳食品，牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，加之钙磷比合理（1.2:1），吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的，故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。
正处在青春期的你，合理的膳食、充足的睡眠加之适量的运动，长高肯定不成问题，祝你长高成功！