第1个回答 2015-08-30
首先要从日常的饮食上面下手，多吃粗纤维，多喝水，多运动，其次就是早上起来6点到7点一定要蹲大便，即使没有，也要蹲几分钟，这样有利于肠胃的蠕动，最后平时早上起床第一件事情就是要喝一杯温开水，一定要坚持！本回答被网友采纳
第2个回答 2015-08-30
听说喝蜂蜜可以治疗，还有要多喝水，便秘不就是大便干嘛
第3个回答 2015-08-30
多喝水，补充膳食纤维和益生菌（元），可以按摩穴位，养成习惯定时排便，早上是排便的最佳时间，注意力集中，意念排便！
第4个回答 2015-08-30
喝蜂蜜水，多吃水果，多吃纤维高的食物