第1个回答 2015-08-30
首先要从日常的饮食上面下手,多吃粗纤维,多喝水,多运动,其次就是早上起来6点到7点一定要蹲大便,即使没有,也要蹲几分钟,这样有利于肠胃的蠕动,最后平时早上起床第一件事情就是要喝一杯温开水,一定要坚持!本回答被网友采纳
第2个回答 2015-08-30
听说喝蜂蜜可以治疗,还有要多喝水,便秘不就是大便干嘛
第3个回答 2015-08-30
多喝水,补充膳食纤维和益生菌(元),可以按摩穴位,养成习惯定时排便,早上是排便的最佳时间,注意力集中,意念排便!
第4个回答 2015-08-30
喝蜂蜜水,多吃水果,多吃纤维高的食物