跑步能把小腿跑出肌肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

不是。
跑步是一项有氧运动，通过一定时间和一定量的跑步锻炼，可以有效的消耗体内脂肪，
当然，这个过程中也会把腿部脂肪逐渐消耗，不过不能说就是把小腿跑成肌肉了，
要使小腿肌肉得到增长，最好的方法还是进行一些力量训练，通过无氧运动锻炼局部肌肉。
如果你只是希望瘦身，又怕跑步把腿跑成肌肉腿的话，大可以放心，有句俗话讲的特别贴切“腿儿都跑细咯”只要坚持跑步锻炼，肯定能达到瘦身瘦腿的目的的。

Answer 2

跑步后塑造小腿腿型，减少小腿肌肉的张力，让肌肉形态更细长苗条

Answer 3

看你是怎么的跑法。。。

如果长跑，或者短时间内的快跑。。。

都会形成比较明显的肌肉。。。

适合男性朋友。。。

如果是半小时到一小时的低速慢跑。。。

即使形成肌肉。。。

也不会太明显。。。

适合女性朋友。。。

最后。。。

无论是否形成肌肉。。。

跑步都是有益健康。。。

我们要做一个健康的人。。。