为什么刚开始减肥时瘦的很快，但是现在发现慢了许多

Question

如题所述

Answer 1

刚开始减肥时瘦的很快，但是现在发现慢了许多是因为到了减肥的屏障或者之前使用了错误的减肥方法。

到达了减肥的屏障期，这个时候就是减肥减到了一定的程度，身体需要有一个适应的阶段，这个时候基础的新陈代谢率就会降低，能量的消耗也会减少，所以就会出现减肥的进度停滞不前的现象。

还有一种情况就是曾经或许尝试过快速减肥的方法，或许是吃减肥药，或许是其他的方式，总之就是在比较短的时间内减去了较多的体重。虽然当时可能会觉得很有成效，但是这些情况往往都很容易导致反弹，然而反弹之后所长的肉就会变得更加难以被减掉。

扩展资料：

减肥的饮食禁忌：

1、吃得太快

吃得太快会让身体发出饱的信号太晚，往往容易吃很多导致发胖。夏天的天气很炎热，于是进食速度往往就会很快，变得狼吞虎咽。如果正在减肥，千万不要吃得太快，要细嚼慢咽。每一口食物应咀嚼到一定次数再咽下去，这样能让保护感比较强烈。

2、饮食不均衡

不少的人都有偏食现象，不喜欢吃蔬菜，或不喜欢吃肉类，这就会导致减肥效果大大降低。在我们减肥期间一定要注意饮食的均衡，适当地摄入各种营养物质，这样还有利于身体健康。

参考资料来源：人民网-为什么有人减肥速度很慢？

参考资料来源：人民网-减肥的6个饮食禁忌 千万不要轻易触碰

Answer 2

之前瘦的很快，两个月瘦20斤，但是很快就反弹了为什么？

Answer 3

减肥都是有平台期的，因为你吃的太少，而且运动量太大，所以身体会做出相应的改变，导致代谢下降，也就是说你身体的消耗也是在下降，所以你就会有平台期。一般来说，度过了这个时期，体重还是会下降的，但是这个时间长短每个人是不一样的本回答被网友采纳

Answer 4

减肥都是有平台期的，因为你吃的太少，而且运动量太大，所以身体会做出相应的改变，导致代谢下降，也就是说你身体的消耗也是在下降，所以你就会有平台期。一般来说，度过了这个时期，体重还是会下降的，但是这个时间长短每个人是不一样的

Answer 5

在原先的基础上，你开始运动减肥，身体通过训练，效果会比较明显。
通过一段时间的训练后，身体机能和身体承受能力越来越好，而你还在用同样的训练方式和训练量对身体进行训练，效果就变得不那么明显。
如果想让身体一直保持一个良好的训练效果，那么你要改变训练方式，训练量，甚至是训练的次数。只有不同程度的训练才能更好的刺激身体潜能的激发，以保持良好的训练效果。本回答被网友采纳