导读：运动可以帮助我们身体健康，对儿童也是如此。为了锻炼孩子的骨骼、肌肉和心肺功能，你可以让宝宝做一些跳绳、慢跑、打篮球、打羽球、骑自行车等运动，这些运动都可以锻炼孩子的身体，而且都富有乐趣。
你必须确保孩子很早就学会骑自行车，因为它有很多的健康益处，像是强化腿部和臀部肌肉、增强血液流量、提高神经递质的生产、释放脑内啡。
跳绳是一种很棒的有氧运动，可以让孩子有活力，加强孩子大腿和小腿的肌肉。此外，有多动症的儿童常被建议进行跳绳运动。
运动可以锻炼孩子的肌肉。游泳是最好的有氧运动之一，可以强化孩子的肌肉和耐力，帮助消化。此外，它也是一个很棒的减肥运动、呼吸运动。记住，游泳一定要在饭后几小时才能进行。
孩子通常都喜欢跳舞，而且跳舞有非常多的健康好处，像是全面的身体动作锻炼、帮助减肥、带出孩子艺术的天分、拥有很多乐趣。
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如果可以的话，让你的孩子每天去慢跑。慢跑可以提高孩子的心情，还可以增强自身免疫力，对抗疾病及帮助大脑和心脏。
打羽毛球有很多好处，像是提高孩子的警觉性和聚焦，学习瞄准、全神贯注并用力的打击。此外，打羽毛球还可以消耗体力，提高耐力。
打篮球有很多乐趣，孩子还可以跳高，帮助身高的发育和健身。此外，打篮球还可以提高耐力，避免孩子肥胖。
如果孩子不喜欢慢跑，那就要他上下的爬楼梯。爬楼梯可以提高孩子骨骼和心脏的健康，保持身材和减肥，建立耐力改善呼吸。
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由于运动可以增加血流量，让孩子不断的转换呼吸，因此可以提高心脏和肺部的功能，预防未来发生心血管的疾病。
运动需要孩子不断的动手动脚，因此可以锻炼幼儿的骨骼和肌肉，提高肌肉强度和耐力，帮助孩子身体强壮。
运动可以 *** 脑内啡的分泌，这是一种帮助提升心情的激素，因此多运动可以让孩子保持愉快的心情，比较乐观外向。
孩子总是精力充沛，如果没有找些事情让他做，很容易就会捣蛋、犯错。运动可以消耗孩子多余的体力，让他没精力胡思乱想。