每天应该进行多长时间的运动才比较科学呢？

Question

如题所述

Answer 1

若非专业需要，如运动员、舞蹈演员等，一般人每天坚持步行1万步足够。就运动而言，室内运动远远没有室外运动对身体有益。而运动的环境直接与运动的效果和作用相关。最好的运动场所是空气质量好的地方，如公园、山地等。就一般人而言，最好的运动方式是散步、小跑、快步走、爬山、游泳等。就健康而言，一般人不需要大量、激烈的运动。